Ha a turmixok nem a te világod, a chiamagpudingot is kipróbálhatod. Ez egy remek választás azok számára, akik gyakran kihagyják a reggelit, mivel előző este könnyedén elkészíthető.
Csak keverd össze a chiamagot a választott tejjel (a szója jó választás, mivel izoflavonjai segíthetnek megelőzni a kollagén lebomlását), és adj hozzá egy kis édesítőt, például juharszirupot vagy mézet. A chiamag éjszaka megduzzad, így egy gazdag pudingot kapsz, amit bogyós gyümölcsökkel és diófélékkel is felturbózhatsz. (Pro tipp: A kollagénpor is remekül elkeveredik a chiamagpudingban!)
A „bőrápoló reggeli” összeállításához egyszerűen helyezd előtérbe a zsírsavakban és antioxidánsokban gazdag ételeket, amelyek belülről kifelé haladva táplálják a bőrt.
Fotó: pinterest
Ha a turmixok nem a te világod, a chiamagpudingot is kipróbálhatod. Ez egy remek választás azok számára, akik gyakran kihagyják a reggelit, mivel előző este könnyedén elkészíthető.
Csak keverd össze a chiamagot a választott tejjel (a szója jó választás, mivel izoflavonjai segíthetnek megelőzni a kollagén lebomlását), és adj hozzá egy kis édesítőt, például juharszirupot vagy mézet. A chiamag éjszaka megduzzad, így egy gazdag pudingot kapsz, amit bogyós gyümölcsökkel és diófélékkel is felturbózhatsz. (Pro tipp: A kollagénpor is remekül elkeveredik a chiamagpudingban!)
A „bőrápoló reggeli” összeállításához egyszerűen helyezd előtérbe a zsírsavakban és antioxidánsokban gazdag ételeket, amelyek belülről kifelé haladva táplálják a bőrt.