Sokan ezért betegednek le karácsonyra - Az orvosok szerint ezt kell kerülni nagyon

A kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, segít megerősíteni az immunrendszert. A D-vitamin pótlása különösen fontos, hiszen a téli hónapokban a napfény hiánya miatt szintje drasztikusan csökken. Az elegendő alvás és pihenés szintén elengedhetetlen: a szervezet regenerációja csak nyugodt körülmények között működik megfelelően. A rendszeres mozgás, még ha csak séta formájában is, javítja a keringést és erősíti a védekezőképességet. A stressz kezelése pedig talán a legfontosabb: tudatosan kell időt szánni a kikapcsolódásra, a családi együttlétre és a lelki békére. Az immunrendszer ugyanis nemcsak fizikai, hanem lelki tényezőktől is függ.