Az 5 leggyakoribb stressztünet - Küzdj ellenük vitaminokkal

Az állandó stressz sajnos nyomot hagy szervezetünkben. Biztosan mindenki tapasztalta már magán, hogy egy idegeskedős időszak alatt bizony nem volt minden rendben, nem csak kívül, de egészségileg sem. Legyen az szakítás, családi, vagy munkahelyi gond, a stressz gátolja a fontos tápanyagok felszívódását, ezért sejtjeink szinte éheznek. Íme néhány alapvető vitamin, amivel kezelhetjük panaszainkat.

Harc a pattanásokkal

Ha leginkább a kezünkön és a combunkon tapasztalunk pattanásokat, azok nagy valószínűséggel a szőrtüsző eltömődéséből adódnak. Ez a panasz E-vitamin hiányra vezethető vissza. Ezt a tápanyagot igen könnyű pótolni az egészséges élelmiszerekből, ám felszívódása már nem olyan egyszerű folyamat. Stressz esetén nem tud olyan jól hasznosulni, emellett a gyulladásra való hajlam is fokozódik. Az E-vitamin beépülését segítsük omega-3 zsírsavak fogyasztásával.

Gyakori torokfájás

Különböző szóbeszédek szerint a torokfájás vagy egyéb más felső-légúti megbetegedések azért kínoznak minket, mert képtelenek vagyunk lenyelni valami problémát, vagy épp a torkunkon akadnak a hétköznapok gondjai. Lehet benne igazság, hiszen ebben az esetben is a stresszre vezethetők vissza a tünetek. A szüntelen köhögés irritálja a légzőszervek hámrétegét. Az A-vitamin panaszaink gyógyíre lehet, ezt pedig nagyszámban a narancssárga zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák.

Fotók: doctorrousseau.com, uk.lifestyle.yahoo.com