5 étel és ital, ami látványosan csökkenti az asztma tüneteit

Répa

A répa nemcsak a szemnek jó, de az asztmásoknak is érdemes naponta fogyasztaniuk. A zöldség tele van jótékony béta-karotinnal, egy antioxidánssal, amiből A-vitamin képződik - ezt pedig a szervezet remekül tudja hasznosítani. Például arra, hogy erősítse az immunrendszert az asztmatikus rohamok alatt! Minél vibrálóbb színe van a répának, annál több béta-karotin van benne.

Avokádó

Az avokádóban glutation van, egy antioxidáns, ami védi a tüdőt a szöveti károsodástól. Ezenkívül tele van olyan egészséges zsírokkal, amik csökkentik a rossz, és növelik a jó koleszterin szintjét, ezzel is erősítik a szívet.

Amit kerülj

Ha nem akarod, hogy a tüneteid rosszabbodjanak, a következő ételeket és italok azonban kerüld el:

• gyorsételek - kutatások kapcsolatot találtak a fogyasztásuk és az asztma kockázatának növekedése között, az ok bizonyos gyorsételekben lévő telített és transzzsírsavak
• szárított gyümölcsök - egyes fajtákban szalicil lehet, ami fokozhatja a rohamokat
• bor - a borban szulfátok vannak, ami szintén súlyosbíthatja a betegséget

Itt a legegészségesebb nyári ételek listája

Nyáron szinte lubickolunk a finomságokban, annyi egészséges gyümölcsnek és zöldségnek van ilyenkor szezonja. Igyekezz te is minél többet enni belőlük, hiszen rengeteg jótékony hatásuk van! Eláruljuk, pontosan mit és miért érdemes fogyasztanod: íme, a 9 legegészségesebb nyári étel - kattints!

Fotók; Leadfotó; Forrás: rd.com