7 dolog, amit nem tudtál az alvásról: A fogyásban is segíthet
Napi rutin
Alvási szokásainkkal, vagy az azt megelőző órákban tett napi rituáléinkkal olyan dolgokat is befolyásolhatunk, amikre nem is gondolnánk. Az átlag idő alatti alvás (napi 7-8 óra) például akár 55 %-kal is szabotálhatja a lapos hasadat - állítja egy új tanulmány. Akaratunkon kívül növelhetjük derékbőségünket és élhetünk egészségtelen életmódot. Hogyan? Mutatunk néhány példát.