Egészség

Negatív hatással lehet az egészségre az alvási pozíció: a hason fekvés a legkárosabb

Szakértő árulta el, hogy hogyan befolyásolja az egészséget az alvási pozíciónk.

Hason alszol? Akkor ezt jobb tudnod!

Sammy Margo alvásszakértő és gyógytornász arra figyelmeztet, hogy a póz, amiben nyugovóra térünk, nemcsak az alvás minőségére lehet hatással, de akár negatívan befolyásolhatja az egészséget is. Ez különösen rossz hír azoknak, akik legszívesebben a hasukon, kezüket a fejük közelébe helyezve, egy felhúzott térddel szeretnek feküdni, mivel ez a pozíció azon kívül, hogy megterheli a hátunkat, egyaránt vezethet csípő problémákhoz, mivel nagyon megterheli ezt a területet.

Ez a verzió azonban még mindig jobb, mintha nem lenne felhúzva a lábunk, a szakértő szerint ugyanis ez a lehető legrosszabb testhelyzet, amiben álomba szenderülhetünk. Azok, akik így alszanak, életre szóló hát- és nyakproblémákra számíthatnak Margo szakvéleménye alapján. Ilyenkor ugyanis a hát alsó része a matrachoz nyomódik, ettől összehúzódnak az itteni izmok, amely később krónikus derékfájdalmakat idézhet elő.

Persze érthető, ha ezt a szokást nem tudod egyről a kettőre levetkőzni, erre az esetre is javasol az alvásszakértő praktikákat: helyezz például egy párnát a hasad és a sípcsontod alá, ez segít egy kis terhet levenni az adott területekről.

Mi a helyzet a többi pózzal? Lapozz a folytatásért!

Fotó: 123rf

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Sztárok
Takács Nikolas még az X-Faktor első évadában tűnt fel, és sikerült az akkori mezőny legjobbjai közé küzdenie magát, ám az utóbbi esztendőkben nem tűnt fel sűrűn a nyilvánosságban. Most viszont...
Lifestyle
Meglehetősen nehéz nap vár a Nyilasra. Napi horoszkóp.
Christmas
Habár Harry és Meghan jó ideje élik a monarchiától független életüket, egy bizonyos karácsonyi tradíciót Kaliforniában is ugyanúgy követnek, mintha továbbra is a királyi család aktív tagjai lennének.
Lifestyle
A legtöbb embernek eszébe sem jutna, pedig az ingatlanosok szerint bizony nagyon oda kell figyelni arra, milyen színűre is festjük otthonunkat, ha azt kiadásra szánjuk, egyes árnyalatok ugyanis...
Lifestyle
A szóban forgó ereklye akár 4000 dollárt, vagyis 1,5 millió forintot is érhet a nemzetközi piacon, de vannak más ereklyék is, melyek ritkaságuk miatt szintúgy horribilis áron cserélhetnek gazdát.
Sztárok
Az énekesnő elárulta, hogy férjével - akit a legidősebb, jelenleg is aktív zenei előadónak tart - szinte már kínosan odafigyelnek a táplálkozásukra, ennek is köszönhető, hogy sikerült megőrizniük jó...