Nem tudsz aludni? Ezek a dolgok állhatnak a háttérben

Nem szabad félvállról venni!

Az alvászavar csökkent minden olyan képességet, amely a biztonságos és minőségi élethez elengedhetetlen. Ezek közé tartozik a reagáló-, tanulási- és tűrőképesség, a figyelem, a munkateljesítmény és egyre kifejezettebb ingerlékenység. Jelentkezik a fáradtságérzés sőt, tartósan kimerült állapotban a testi (szomatikus) betegségek és a szellemi leépülés (dementálódás) kockázata is erősödhet.

Segítséget is kérhetsz!

Egy biztos, hogy a rendszeresen sportolók közül kevesen szenvednek alvatlanságban. Mielőtt gyógyszerekhez nyúlnánk, inkább menjünk el futni. Ha ez sem segít, akkor érdemes szakember véleményét kérni. Egy biztos, hogy komolyan kell venni és mielőbb meg kell oldani.