Ennyi foknak kell lennie télen a hálószobában, hogy úgy aludj, mint a bunda

A téli hónapokban azonban a hűvös hálószoba nem jelenti azt, hogy fázni kell. A kulcs a megfelelő takaró kiválasztása. A takaró nem csupán egy textil, hanem a test mikroklímájának szabályozója. A jó takaró egyszerre tartja bent a meleget és engedi távozni a felesleges párát. Ha a takaró túl vastag, túl nehéz vagy nem szellőzik, akkor a test túlmelegszik, és az alvás minősége romlik. Ha túl vékony, akkor a hideg éjszakai órákban a szervezet nem tud ellazulni, mert folyamatosan hőt próbál termelni.