Ennyi foknak kell lennie télen a hálószobában, hogy úgy aludj, mint a bunda

A legtöbb kutatás és tapasztalat azt mutatja, hogy a hálószoba ideális hőmérséklete nagyjából 18-19 Celsius-fok között van. Ez elsőre talán hűvösnek tűnik, különösen azok számára, akik a nappaliban vagy a munkahelyen megszokták a 22–24 fokos meleget. De az alvás más logika szerint működik. A hűvösebb levegő segíti a test lehűlését, és ezzel együtt az elalvást is. A mélyalvás szakaszai is stabilabbak ilyen környezetben, és kisebb az éjszakai felébredések esélye. A túl meleg hálószoba gyakran okoz nyugtalan alvást, forgolódást, izzadást, és azt a jellegzetes érzést, amikor reggel úgy ébredünk, mintha nem is pihentünk volna.