Sokaknak vannak olyan alvási szokásaik, amelyekről nem is tudják, hogy ártanak. A késő esti telefonozás, a képernyők kék fénye, a túl késői étkezés mind olyan tényezők, amelyek megzavarják az alvás ritmusát. A testünk a sötétségre és a nyugalomra reagál, és ha ezt a környezetet nem biztosítjuk, az alvás felszínessé válik. A modern ember gyakran úgy érzi, hogy aludt, de valójában nem pihent. Ez a fajta „álalvás” különösen veszélyes, mert az ember nem érzi a hiányt, mégis minden tünet megjelenik. Az alvási pozíciók kérdése sokáig háttérbe szorult, pedig a testhelyzet valóban befolyásolja a pihenés minőségét.
Fotó: Pinterest - illusztráció
Sokaknak vannak olyan alvási szokásaik, amelyekről nem is tudják, hogy ártanak. A késő esti telefonozás, a képernyők kék fénye, a túl késői étkezés mind olyan tényezők, amelyek megzavarják az alvás ritmusát. A testünk a sötétségre és a nyugalomra reagál, és ha ezt a környezetet nem biztosítjuk, az alvás felszínessé válik. A modern ember gyakran úgy érzi, hogy aludt, de valójában nem pihent. Ez a fajta „álalvás” különösen veszélyes, mert az ember nem érzi a hiányt, mégis minden tünet megjelenik. Az alvási pozíciók kérdése sokáig háttérbe szorult, pedig a testhelyzet valóban befolyásolja a pihenés minőségét.