Sose aludj ebben a pózban - Kínzó és maradandó hátfájást okozhat!
Így aludj, ha jót akarsz magadnak!
Az alvás utáni hátfájás oka az lehet, hogy mivel napi nyolc órát töltesz ülve, ugyanabban a pózban, folyamatosan terheled a derekadat. A legtöbben oldalt vagy a hátukon alszanak mindenféle kitámasztás nélkül, amivel óriási terhet rónak a hátra és a derékra. Jó hír azonban, ha megfelelő pózban alszol, megszűnhet a fájdalom: ha az oldaladon szeretsz inkább feküdni, akkor támaszd ki a kezed és a lábaidat, hogy ne legyen egész éjjel terhelve a hátad és a nyakad. Ha pedig a hátadon pihensz szívesebben, akkor használj egy párnát a térded alsó megtámasztásához, így nem a derekadat fogod terhelni a teljes testsúlyoddal.
Még 5 fontos tipp a jó alvásért - Lapozd fel a galériát!
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Komolyabb oka is lehet.
Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Sztárok
Fashion&Beauty
Sokak számára talán érthetetlen az a fordulat, ami bekövetkezett a divat világában, ugyanis a kifutóktól kezdve TikTokon át mindenhol hódítanak a teletömött, rendetlen táskák, az elkenődött sminkek...
Egészség
A mediterrán étrend népszerű alapanyaga nemcsak a konyhában elengedhetetlen, de egy új olasz kutatás szerint a zsírmáj csökkentésében is meglepő áttörést hozhat.
Egészség
Bár manapság már egyre több nő veszi rá magát a mozgásra, a legtöbbjüknél ez még mindig csak végtelen kardiózást, pilatest vagy jógát jelent, ugyanis rengetegen szeretnék elkerülni, hogy „túl izmosak...
Sztárok
A hazai sztárvilágot teljesen megrázta a hír, miszerint Majka éjszakai életveszélyes fenyegetést kapott a privát telefonjára, ami miatt lemondta erdélyi koncertjét. Az ügy mellett még korábbi...
Lifestyle
A helikopterszülőség és a túl engedékeny nevelés között létezik egy arany középút, amelyről most egyre többet beszélnek a szakemberek. A "Lighthouse Parenting", vagyis a világítótorony-szülőség sok...
Fashion&Beauty
Sok nőnek akaratlanul is csorba esik a magabiztosságán ötven felett, hiszen a testük rengeteg változáson megy keresztül, és ezért azt gondolják, hogy rejtegetni kell az alakjukat. Pedig erről szó...
