Egészség
Írta: Lakatos Melinda
2019.03.04.

Sose aludj ebben a pózban - Kínzó és maradandó hátfájást okozhat!

Így aludj, ha jót akarsz magadnak!

Az alvás utáni hátfájás oka az lehet, hogy mivel napi nyolc órát töltesz ülve, ugyanabban a pózban, folyamatosan terheled a derekadat. A legtöbben oldalt vagy a hátukon alszanak mindenféle kitámasztás nélkül, amivel óriási terhet rónak a hátra és a derékra. Jó hír azonban, ha megfelelő pózban alszol, megszűnhet a fájdalom: ha az oldaladon szeretsz inkább feküdni, akkor támaszd ki a kezed és a lábaidat, hogy ne legyen egész éjjel terhelve a hátad és a nyakad. Ha pedig a hátadon pihensz szívesebben, akkor használj egy párnát a térded alsó megtámasztásához, így nem a derekadat fogod terhelni a teljes testsúlyoddal.

Még 5 fontos tipp a jó alvásért - Lapozd fel a galériát!

Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön

Ezért folyik a nyálunk alvás közben: 5 trükk, amivel megelőzhetjük

Komolyabb oka is lehet.

Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Itt állíthatod be, hogy a Femcafe elsők között legyen a Google-találatokban!Beállítom
Egészség
Írta: Lakatos Melinda
2019.03.04.
Lifestyle
Te ettél már lulót? Kevesen ismerik, pedig jótékony hatásai miatt kötelezővé kellene tenni
Különleges, egzotikus ízvilág bukkant fel a magyar üzletekben: a Dél-Amerikából származó luló izgalmas, fanyaran frissítő aromájával hódítja meg a gasztronómiai újdonságok szerelmeseinek szívét.
Sztárok
3 év után is ezzel piszkálják a nézők, Vastag Csaba felesége most a munkájáról beszélt
Vastag Csaba hosszú évek óta a hazai zenei élet és a könnyűzene egyik legkeresettebb énekese, aki a színpadi sikerek mellett a magánéletben is megtalálta a tökéletes boldogságot felesége, Domján...
Sztárok
Világsztárok özönlöttek Palvin Barbi babafotója alá, mutatjuk az A-listás celebek gratulációit
Megszületett Palvin Barbara és Dylan Sprouse első gyermeke! A magyar szupermodell és színész férje a közösségi oldalukon tudatta a világméretű örömhírt, ami azonnal elárasztotta a sztárvilágot...
Lifestyle
Kínos levél szivárgott ki a magyar rendőrségtől, nagyon rossz ember neve került a címzetthez
Megdöbbentő levelet kapott a rendőrségtől a HVG újságírója, aki a budapesti utcai zaklatásokról szeretett volna interjút készíteni: a hatóság véletlenül neki küldte el a megalázó belső üzenetet.
Lifestyle
Ezt a 3 növényt azonnal vidd be a házba, ha lehűl az idő: egyetlen hideg éjszaka is teljesen gajra vághatja őket
A kellemes őszi nappalok könnyen megtéveszthetnek, az éjszakai lehűlés azonban néhány, nyáron a teraszon vagy erkélyen tartott növényt akár egyik napról a másikra is súlyosan megviselhet.
Egészség
Ezt a 3 étrend-kiegészítőt soha ne vedd be antibiotikummal együtt: jelentősen gyengíthetik a gyógyszer hatását
Attól, hogy egy étrend-kiegészítő recept nélkül kapható és természetes tápanyagot tartalmaz, még egyáltalán nem biztos, hogy bármilyen gyógyszer mellett gond nélkül bevehető.