Filléres fűszer segít az azonnali elalvásban, ezt kell tenned vele, hogy elűzze a stresszt
Sokan még mindig nem veszik elég komolyan, mennyire fontos a megfelelő mennyiségű alvás. Van egy filléres fűszer, ami óriási segítség abban, ha nem tudod álomra hajtani a fejed.
Számos egészségügyi előnnyel bír, de azért sokat sem szabad belőle használni
Az alvás az emberi élet egyik alapvető szükséglete, amely nélkülözhetetlen a testi és lelki egészség fenntartásához. A modern életmód azonban gyakran megnehezíti, hogy elegendő és minőségi pihenésben legyen részünk.
Az alvás során testünk regenerálódik, agyunk feldolgozza a nap eseményeit, és felkészül a következő nap kihívásaira. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, a stressz csökkentéséhez, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának mérsékléséhez. Az alváshiány hosszú távon memóriazavarokat, koncentrációs nehézségeket és hangulati problémákat okozhat, ezért kiemelten fontos, hogy elegendő időt szánjunk a pihenésre.
Általánosságban 7-8 óra alvást tartanak ideálisnak, ezt azonban számos tényező, egyebek között az életkorunk, az egészségi állapotunk és az aktivitási szintünk is befolyásolhatja. Persze az sem mindegy, milyen minőségű ez az alvásidő, előfordulhat ugyanis, hogy hiába töltünk kellő időt az ágyban, mégsem tudjuk megfelelően kipihenni magunkat.
Az alvásproblémák megoldásában nemcsak a megfelelő szokások, hanem bizonyos természetes segítők, például fűszerek is szerepet játszhatnak. Sajnos ma is nagy gond rengeteg embernél, hogy befekszenek az ágyba, de nem tudnak időben elaludni, forgolódnak, jár az agyuk.
A galériánkban megmutatjuk, hogy melyik az a fűszer, ami óriási segítség lehet ebben. Nemcsak az elalvásban segíthet, de csökkenti a stresszt is!
Leadfotó: 123RF
Oldalak
