Kiderült, hogy a nők, vagy a férfiak alszanak-e kevesebbet, ráadásul a megoldást is megtalálták rá

Érdemes naplót vezetni (amit a mobilunkkal is megtehetünk) az alvási szokásainkról, hogy jobban megértsük, mi befolyásolja az alvásunkat. Ez segíthet azonosítani a problémákat és megtalálni a megoldásokat.