A magvak jótékony hatásai

Mustármag

Rendszeres fogyasztása méregtelenítő hatású, a bőrünk és hajunk megszépül tőle. A mustármagot a többi magtól eltérően jutathatjuk be a szervezetünkbe. Egy evőkanál mennyiségnek megfelelően kell lenyelni egy pohár víz kíséretében, ha tehetjük, akkor reggel. A módszer azért jó, mert a mustármag úgy néz ki, mint egy kisgömb, a bélbolyhokon lévő lerakódásokat ezek a gömbök pedig kigurítják.

Lenmag

Ősidők óta a közkedvelt magok közé tartozik. Fogyasztása számos területen alkalmazható: az agyműködésre kifejezetten pozitív hatással bír, serkenti az agyműködést. Külsőleg pedig az ízületi gyulladások, izomláz, izomfájás csökkentésére használják. Cukorbetegeknek különösen javasolt a fogyasztása, mert a koleszterin szintjét csökkenti.

Dió

A közkedvelt dió ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, legjobb, ha nyersen fogyasztjuk. Nagy mennyiségben tartalmaz A-, B1-, B2- és C-vitamint, de a kálium, foszfor, és kalciumtartalma magas. Továbbá omega 3 zsírsav és anitoxidáns is megtalálható benne. Vértisztitó hatású, és a szívbetegségek kialakulását is csökkenti.