A legjobb méregtelenítő ételek

Az ünnepi nagy lakomák után a január a méregtelenítés és a tisztítókúrák ideje. Cikkünkben összegyűjtöttük a leghatékonyabb növényeket és ételeket, amelyek segítségével könnyedén kitakaríthatjuk a szervezetünkben felgyülemlett felesleges anyagokat.

Articsóka

Az articsóka olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek javítják a máj működését és serkentik az epét - utóbbinak pedig nagyon fontos szerepe van a zsírok emésztésében.

Avokádó

Az avokádó szívbarát telítetlen zsírsavakat és rostokat tartalmaz, amelyek segítik az emésztést és gyorsítják az anyagcserét. Nagyszerű energiaforrás és még a cukorbetegek is fogyaszthatják, cukor ugyanis csak csekély mennyiségben taltálható benne.

Cékla

A cékla vörös színét adó növényi pigmentek gyulladáscsökkentő és gombaölő hatásukról ismertek. Ezek elősegítik a sejtek regenerálását, különösen a májban, a szervezetünk méregtelenítő-központjában.

Brokkoli

A brokkoli erős antioxidáns hatásáról híres, rendszeresen fogyasztva akár a rák kialakulásának kockázatát is csökkenthetjük. Hasonló hatással bír a kelkáposzta, a karfiol és a kelbimbó is.

Kelkáposzta

A kelkáposzta jót tesz az epének, méregteleníti a szervezetünket, a rostjainak hála a bélműködést is serkenti és a rossz koleszterin szintjét is karban tartja.

Gyermekláncfű

Talán nem sokan tudják, de a gyermekláncfű gyökere az egyik legkiválóbb vizelethajtó, ezáltal méregtelenítő.

Fotók: ias2011.wordpress.com, sheknows.com

Kapor

Ez az erőteljes illatú növény gazdag vitaminokban és gyulladáscsökkentő vegyi anyagokban. Vizelethajtó és kiváló gyomorerősítő.

Édeskömény

A kaporhoz hasonlóan az édeskömény is számtalan vitamint és gyulladáscsökkentő vegyi anyagot tartalmaz. Emellett kitűnő C-vitamin-forrás, magas a rosttartalma, kalóriaszegény, valamint antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Zöld tea

A zöld tea több antioxidánst tartalmaz, mint mondjuk a fekete tea, ráadásul koffeintartalmának köszönhetően felfrissít bennünket, vizelethajtó hatással rendelkezik és enyhíti a puffadást is.

Citrom

A többi citrusféléhez hasonlóan a citrom is rendkívül gazdag C-vitaminban és antioxidánsban, amely fontos szerepet játszik a szervezet méregtelenítésében.

Máriatövis

A máriatövis az egyik leghatékonyabb méregtelenítő növény. Antioxidáns hatásának köszönhetően segít megelőzni a máj károsodását és hozzájárul a regenerálódásához.

Fodros kel

Az olyan friss, zöld levelű növények, mint a fodros kel, nagy szerepet játszanak a méregtelenítésben. Számtalan rostot tartalmaznak, amelyek serkentik a bél mozgását.

Fotók: toddsbbi.com, therapybook.wordpress.com

Fokhagyma és vöröshagyma

Mindkét hagymafajta flavonoidokban, antioxidánsokban gazdag. Emellett nem szabad megfeledkeznünk antibakteriális és immunerősítő hatásaikról sem.

Búzafű

A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag növényhez többnyire lé formájában juthatunk hozzá. A szervezetre gyakorolt pozitív hatásait már számtalan kutatás bizonyította, alacsony kalóriatartalma mellett a tisztítókúrák tökéletes hozzávalója.

Joghurt

A joghurt olyan probiotikumokat tartalmaz, amelyek segítik az emésztést, és egészségesen tartják a tápcsatornát.

Ha tetszett az összeállítás, nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Méregteleníteni szeretnél? Egyél articsókát!

Fotó: nossacompany.wordpress.com