A legjobb élelmiszerek, amelyek teltségérzetet biztosítanak

Ha úgy érezzük, folyton nassolunk, és nem bírjuk ki éhen két nagyobb étkezés között, próbáljuk ki a következő élelmiszereket, amelyek hosszú ideig teltségérzetet biztosítanak!

Almaecet

Az almaecet segít étkezés után normalizálni az inzulin szintjét, így megakadályozza annak zuhanását, ahogyan a sóvárgást is a különböző nasik iránt. Vigyázzunk azonban, hogy mértékkel fogyasszunk, hiszen nagy mennyiségben gyomorirritációt okozhat. Gyógyszerek szedése mellett pedig szintén nem ajánlott, ugyanis az almaecet képes kölcsönhatásba lépni a különböző készítményekkel, például vízhajtóval vagy a táplálék-kiegészítőkkel.

Alma

Az alma az egyik legideálisabb gyümölcs a fogyókúrázók számára. Gazdag vízben oldódó rostokban, emellett alacsony a kalóriatartalma és hatékonyan csökkenti az étvágyat. A benne lévő pektin stabilizálja a vércukorszintet, a rostok pedig sokáig teltségérzet adnak és javítják a bélmozgást. Fontos azonban megemlíteni, hogy a rostok miatt érdemes minél több folyadékot is fogyasztanunk a székrekedés elkerülése miatt. Így a méreganyagoktól is könnyebben megszabadulhatunk.

Mandula

Ha szeretjük a mandulát, akkor bátran nassoljunk belőle, hiszen képes elnyomni az étvágyunkat. Egy tanulmány szerint a mandula nagy mennyiségben tartalmaz jótékony zsírokat és fehérjéket, emellett tele van E-vitaminnal, amely táplálja a bőrünket és a hajunkat, ráadásul a szívünket is egészségesen tartja. Fokozza a teltségérzetet, már egy maroknyival elfogyasztva jóllakottnak érezhetjük magunkat.

Fotó: risewall.com

Oldalak

Lifestyle
Ha szeretsz étteremben enni és kedveled a gourmet fogásokat, akkor biztosan jártál már olyan helyen, ahol a luxuskörülmények közt felszolgált ételek egészen aprócskák voltak. Nos, ennek is megvan az...
Lifestyle
Már unod a megszokott kávézást reggelente? Mutatunk egy tippet, amivel alaposan fel tudod dobni az ízét!
Home&Design
A nyár a kerti partik és a közös, késő esti, kinti iszogatások évszaka, így nem meglepő, ha benned is feltámad a vágy, hogy gyönyörűvé és hangulatossá varázsold az atmoszférát odakint - még az évszak...