A babavárás és ami vele jár - Kellemetlenségek az első trimeszterben

Vannak olyan kismamák, akik szinte észre sem veszik, hogy babát várnak és boldogan, problémamentesen élik meg a terhességet és vannak olyanok, akiknek bizony meggyűlik a bajuk a reggeli rosszullétekkel. Arra a hihetetlen fejlődésre, ami a kilenc hónap alatt a testünkben végbemegy, a szervezetünk a legkülönfélébb módokon reagál. Nézzük, milyen kellemetlenségekre számíthatsz az első trimeszterben, ha nem a szerencsések táborát erősíted!

Hányinger

A hányinger a terhesség egyik legtipikusabb velejárója, amitől a kismamák hatvan százaléka szenved. Az émelygés két okra vezethető vissza: az egyik hormonális természetű, a másik pedig a vegetatív idegrendszer zavara, amely szabályozza a légzést és az emésztést. Általában reggel vagy étkezések előtt jelentkezik és az első trimeszter végére elmúlik, de van, hogy napközben is előfordul és akár az egész terhességet is végigkísérheti.

Mi segíthet?

A hányinger ellen jó megoldás a bőséges reggeli. Tartsunk az éjjeliszekrényen néhány szem kekszet vagy kétszersültet, amit ébredés után, még az ágyban fekve elropogtathatunk. Ajánlatos inkább sós, mint édes ételeket fogyasztani és kerülni például a kávét, ami szintén émelygést idézhet elő. Érdemesebb többször keveset enni, hogy a gyomor ne maradjon sokáig üres, de ha lehet, a nagyon fűszeres ételeket inkább hagyjuk ki az étrendünkből. Kerüljük az erős és kellemetlen illatokat és sokszor szellőztessünk, hiszen a friss levegő nagyon fontos.

Fotó: huffingtonpost.com