8 tipp a vérnyomás csökkentéséhez - Természetes módszerek

5. Keserű csoki az erekért

Az étcsokoládé olyan flavonoidokat tartalmaz, amelyek rugalmasabbá teszik a véredényeket. Egy tanulmány szerint a rendszeresen étcsokoládét fogyasztóknak csökkent a vérnyomásuk. A mennyiség azonban meghatározott: mindössze napi 1-2 kocka a legalább 70% kakaótartalmú édességből.

6. Óvatosan a koffeinnel

Valójában még most is viták folynak arról, befolyásolja-e a koffein a vérnyomást. Egyesek szerint nem, míg mások úgy vélik, hogy a koffein azáltal növelheti a vérnyomást, hogy kitágítja a véredényeket és megsokszorozza a stressz hatását. Amikor ugyanis stresszhelyzetben vagyunk, a szív több vért kezd pumpálni, ami megemeli a nyomást, amely hatást a kávé, a fekete tea, a kóla és az energiaitalok csak tovább fokoznak.

7. A horkolás megszüntetése

A hangos és ki-kihagyó horkolás az egyik fő jellegzetessége az úgynevezett alvási apnoénak. Mivel pedig az ezzel járó légzéskimaradáskor a vér oxigénszintje csökken, a széndioxidszint viszont emelkedik, emelkedik az adrenalinszint is, ami emeli a vérnyomást és a pulzust. Éppen ezért az apnoés páciensek közel fele magas vérnyomással is küzd, vagyis az alapproblémát mindenképpen kezeltetni kell.

8. Homeopátiás segítség

„Mérsékelten emelkedett vérnyomás esetén az életmódváltás és a homeopátia kezelést jelenthet, magasabb értékek esetén szükséges a hagyományos gyógyszerek szedése is, de ezek mennyisége csökkenthető homeopátiás kiegészítő kezeléssel. Erről mindenképpen szakorvossal kell konzultálni” – hangsúlyozza dr. Dr. Telegdy Margit, az Oxygen Medical belgyógyász, homeopatája.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Gyakori fejfájás gyötör? Így szabadulj meg tőle

Fotók: blog.upstartlifesci.com, doctoroz.com; Leadkép: doctormurrey.com; Forrás: Oxygen Medical