8 étel, amit rosszul fogyasztunk a szakértők szerint

Tea

Amennyiben szeretnénk a tea össze pozitív hatását élvezni, igyuk úgy kedvenc italunkat, ahogyan a britek! Kutatások szerint a tej hozzáadásával csökkenthetjük a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának esélyét. Zöld teához pedig érdemes egy kis gyümölcslevet önteni, a dzsúszban lévő C-vitaminok ugyanis segítenek a teában lévő tápanyagoknak hasznosulni.

Alma

Hagyjuk érni a gyümölcsöket, különösen az almát és a körtét! Kutatások bizonyították, hogy az érési folyamat segíti a klorofill lebontását, amely a számunkra hasznos antioxidánsok képződését segíti elő.

Brokkoli

A brokkoli kétségkívül az egyik legjobb élelmiszer, amellyel megkínálhatjuk szervezetünket! A káposztafélék családjába tartozó csodanövény segít megelőzni a rákos megbetegedéseket. Elkészítésekor azonban a párolás a legmegfelelőbb módszer, hogy megtartsuk pozitív tulajdonságait. Főzéssel, sütéssel elveszíti rákellenes összetevőit.

Mustár

Salátákhoz, mártásokhoz és szendvicsekre is tehetjük a mustárt, amely nagyon jól hangzik, ám itt is érdemes megfontolni, milyen minőségűt választunk. A jobbak ugyanis gyulladáscsökkentő hatásuk mellett a rák megelőzésében is szerepet játszanak. A megfelelő választás az eredeti sárga mustár, amely tartalmazza a sárga színért felelős kurkumint (a kurkuma hatóanyagát).

Ha érdekesnek találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 4 vitaminbomba őszre - Zöldségekkel az egészségért

Fotó: nutritioncheckup.com