6 mítosz a cukorbetegségről, amiről bár senki sem hinné, hogy igaz
Mítosz 4: A szénhidrátok károsak a cukorbetegek számára
Valójában ez nagy tévedés, mivel a szénhidrátok jók a cukorbetegek számára. Annyit érdemes tudni, hogy a szénhidrátnak van a legnagyobb hatása a vércukorszintre, ezért, ahogy már felhívtuk a figyelmet rá, a cukorbetegeknek számolniuk kell, mennyit fogyasztanak belőle. Válassz magas tápanyagtartalmú ételeket, mint amilyen a teljes kiőrlésű kenyér vagy a magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek, ezeket könnyű megemészteni, jót tesznek a bélrendszernek.
Mítosz 5: Speciális étrendet kell tartaniuk
7 fűszer cukorbetegség ellen
A cukorbetegség mára már szinte népbetegségnek számít, éppen ezért fontos, hogy megelőzzük a kialakulását, vagy ha már régóta küzdünk vele, akkor csillapítsuk a tüneteit. Méghozzá természetesen! Íme, néhány fűszer, aminek hatékonysága vetekszik a gyógyszerekével!
A cukorbetegek számára nincsen külön étrend, ismét hangsúlyozzuk, hogy legjobban az számít, miből mennyit eszel, tehát számolni kell a kalóriákat, a zsírokat, a fehérjéket, a cukrot és a szénhidrátot. Egy kiegyensúlyozott, vegyes étrend kialakítására törekedj, amiben vannak teljes kiőrlésű termékek, burgonya, kevés cukor, rostanyagok, telítetlen zsírsavak, állati fehérjék mértékkel, gyümölcs, zöldség.
Mítosz 6: A cukor cukorbetegséget okoz
Az egyik legnagyobb tévhit, hogy aki sok cukrot fogyaszt, az automatikusan cukorbeteg lesz. Az 1-es típusú cukorbetegséget a hasnyálmirigy inzulintermelő béta-sejtjeinek pusztulása okozza, a 2-es típusú cukorbetegség pedig a legtöbbször öröklődik; az inzulinrezisztencia miatt alakul ki, vagyis azért, mert a hasnyálmirigy inzulin-elválasztása elégtelenné válik. Sok mozgás és egészséges étkezés mellett semmi baj sincs azzal, hogy néha édességet is eszünk.
Eltűnik a jel a diabetikus élelmiszerekről - Ezentúl csak így lehet megállapítani a termékek cukortartalmát
Július 20-tól nem jelölik a cukorbetegeknek ajánlott élelmiszereket, egy uniós rendelet ugyanis előírja a diabetikus élelmiszer-kategória megszüntetését. A szabályozás hároméves türelmi idő után lép életbe. Olvass tovább a részletekért!