A fiatalság forrása: ősi tibeti gyakorlatok, amiket el kellene végezned reggelenként
Közel 2000 éven át a tibetiek minden reggel megcsinálták ezt az öt gyakorlatot – vagy, ahogy ők nevezik, rítust, szertartást –, hogy minél tovább megőrizzék fiatalságukat és egészségüket. Itt a lehetőség, hogy te is kipróbáld őket!
Mit kell tudni róluk?
A fiatalság forrásának nevezik ezt az öt tibeti rítust, jógagyakorlatot, amik egyszerre biztosítják a testi egészéget és a leki békét. Akiknél már a napi rutin részévé váltak, rengeteg jótékony hatásról számoltak be. Nézzük, mit tesznek a testeddel:
- csökkentik a depressziót
- erősítik, nyújtják az izmokat
- javítják a közérzetet
- csökkentik az ízületi fájdalmakat
- enyhítik a légzőszervi megbetegedéseket
- megszüntetik a fáradtságérzetet
- elősegítik a fogyást
- kisimítják a ráncokat
Miben rejlik a titkuk? A csakrák harmonizálásában. A szanszkrit eredetű „csakra” szó azt jelenti: kerék. A keleti hagyományok szerint minden embernek 7 ilyen létfontosságú kereke van, amik elősegítik a tiszta életerő, energia felszívódását. Ezek a következők: gyökér-csakra, szakrális-csakra, napfonat-csakra, szív-csakra, torok-csakra, homlok-csakra, korona-csakra. Akkor működnek optimálisan, ha egyforma sebességgel forognak; ha valamelyik lelassul vagy megáll, a hozzá tartozó szervünk megbetegszik. A tibeti gyakorlatok viszont harmonizálják a mozgásukat, és egészségessé, fiatallá teszik testünket és lelkünket egyaránt.
Így végezd el a rítusokat - útmutató videókért kattints!
Fotó: yogatreesf.com
Oldalak
