5 ok, amiért érdemes télen is almát fogyasztani

Egy finom gyümölcs, amely mindössze 120 kalóriát tartalmaz és számtalan pozitív hatása van a szervezetünkre. Kell ennél több? Cikkünkben összegyűjtöttünk 5 okot, amiért érdemes télen is almát fogyasztani!

Szebbé varázsolja a mosolyunkat

Beleharapva egy almába serkentjük a fogíny vérkeringését, ezáltal csökkenthetjük a fogszuvasodás esélyét. Ettől függetlenül persze nem szabad megfeledkeznünk a napi kétszeri fogmosástól, ám délben, étkezés után elrágcsálva egy-egy gyümölcsöt, sokat tehetünk a fogaink épségének megóvása érdekében.

Segít a fogyásban

Egy nagyobb alma közel 5,5 gramm rostot tartalmaz és nagyon sok pektint, amely segít abban, hogy telítve érezzük magunkat. A Floridai Egyetemen végzett kutatás bizonyította, hogy azok a nők, akik egy éven keresztül rendszeresen fogyasztottak szárított almát, nagyjából másfél kilogramm plusz súlytól szabadultak meg és csökkent a koleszterinszintjük is.

Támogatja a szív egészségét

Rendszeresen almát fogyasztva csökkenthetük a koleszterinszintünket. Egy tanulmány szerint közel 40 százalékkal csökkent a rossz koleszterin (LDL) szintje azoknak, akik naponta ettek a friss gyümölcsből. Ezáltal pedig a szívbetegségek kialakulásának kockázata is redukálódott az esetükben.

Fotó: zeehd.com