5 isteni étel stressz ellen – Ezeket edd, ha szétvet az idegesség

3. Narancs

Régóta köztudott, hogy a C-vitamin megkönnyíti a stressz leküzdését. Immunerősítő hatása miatt támogatja a szervezetet a feszült napokon, hiszen ilyenkor a test kevésbé tud védekezni a kórokozók ellen. Emellett segít fenntartani az erek rugalmasságát, így hozzájárul a szív-és érrendszer egészségéhez – amit, lássuk be, nagyon megterhel egy idegeskedéssel teli időszak. A tél közeledtével fogyassz minél több narancsot, ami az egyik legjobb természetes forrása a C-vitaminnak.

4. Spárga

A British Journal of Nutrition nemrég számolt be arról, hogy a spárga csökkenti az idegességet, és nyugodt, békés érzéssel önti el a fogyasztóját. A benne lévő folsav ugyanis természetes és nagyon hatásos stressz csökkentőként funkcionál, és nem utolsó sorban a vércukor szintjének stabilitását is biztosítja kettes típusú cukorbetegség esetén.

Fotók: makeupandbeauty.com, earthbyanna.com