Ha elmúltál 40 éves, ezeket az italokat semmiféleképpen ne fogyaszd

Gyümölcslé: a különböző üveges vagy dobozos gyümölcslevek sok C-vitamint tartalmazhatnak, ám annál kevesebb egészséges tápanyagot, például rostot vagy fehérjét találhatunk benne. Ha semmiképp nem tudsz ellenállni a gyümölcsöknek, készíts otthon egy turmixot vagy smoothie-t, és azt fogyaszd. Ha pedig csak egy kis plusz ízre vágysz, tegyél a vizedbe egy szelet citromot, grapefruitot vagy narancsot. A gyümölcslevek édes ízének nagy része ugyanis a fruktózból származik (egyfajta cukorból), amelynek gyakori fogyasztása a hasi zsír kialakulásáv jár.