10 tuti tipp fejfájás ellen

Íme, néhány tipp, amelyekkel elmulaszthatod a fejfájást!

A fejfájás okai
A fejfájásnak számos oka lehet, többek között frontérzékenység, stressz, fáradság, kevés folyadékbevitel, egyes betegségek tünete, vagy csak egyszerűen keveset ettünk.

Ha nem ettünk eleget, akkor vércukorszintünk leeshet, ami fejfájáshoz vezethet. Ilyenkor könnyen orvosolhatjuk a problémát, ha elszopogatunk egy szem szőlőcukrot vagy egy kocka csokit. A száj nyálkahártyáján keresztül már a szájban a véráramba kerül a cukor egy része, amely jótékony hatással lesz a közérzetünkre.

A kevés folyadékbevitellel hasonló a helyzet: ha keveset iszunk, besűrűsödik a vérünk, illetve ha sok alkoholt fogyasztottunk, akkor szüksége van a szervezetnek a hidratálásra. Sokan nem figyelnek oda eléggé - főleg a nagy melegben -, hogy legalább napi 2 liter folyadékot el kell fogyasztanunk. Szervezetünk folyadékszintjét könnyen helyreállíthatjuk, ha óránként megiszunk 2-3 dl vizet. Valamint nem szerencsés ilyenkor rágózni sem, hiszen a halántéktáji részeket folytonos mozgásban tartja a rágás által.

Tipp:
• borsmenta és citromfű leveleket törj össze, forrázd le, ízesítsd mézzel, majd igyál meg a főzetből 3 bögrével a fejfájásod ellen! 

• A kávé értágító hatású, így ha megiszol egy feketét, el fog múlni a fejfájásod!

Házi praktikák, amelyekkel elmulaszthatod a fejfájásodat
1. Oregánó: 1,5 dl forró vízzel forrázz le 1 teáskanál szárított oregánólevelet, és hagyd állni lefedve 10 percig. Szűrd le és fogyaszd el. Igyál meg belőle naponta három csészével.

2. Mustármagos lábfürdő: A hideg-meleg lábfürdő szabályozza a fej ereinek rugalmasságát is, ettől elmúlik a fájdalom. Elkészítés: Tölts meg egy lavórt meleg vízzel és rakj bele néhány teáskanál mustármagot, egy másikba pedig tegyél hideg vizet. Lógasd a lábad a meleg vízbe 3 percig, majd tedd át a hideg vizes lavórba 8 másodpercre. Ismételd meg ezt háromszor!

3. Magnézium: Egyél magnéziumtartalmú ételeket: mákot, banánt, hüvelyes zöldségféléket és olajos magvakat. Erős fejfájás esetén egy magnézium pezsgőtabletta gyors segítséget jelenthet.

4. Fogyassz halolajat! A halolaj kifejezetten jótékonyan hat az erek megfelelő működésére!

5. Gyömbér: Csavarjunk friss gyömbért az italunkba, használjuk fűszerként főzés során, vagy szopogassunk el egy-két gyömbéres cukorkát a nap során, mert ez is csodákra képes.

6. Rozmaringos fürdő: A rozmaring gyógyírt jelenthet fájdalmunkra, hiszen serkenti a vérkeringést. Egy kádat töltsünk tele langyos vízzel, majd dobjunk bele néhány kanál rozmaringot.

7.Szauna: Akinek egyszeri fejfájása van, ha teheti menjen el szaunában, hiszen nyugtató hatása van, ha viszont migrénes okokra vezethető vissza a fájdalom, akkor kerülni kell a meleg szaunát.

8.Szex és sport: A fejfájás gyakori oka a stressz, amit egy laza kocogással vagy edzéssel könnyen kiadhatunk magunkból, így orvosolva a fejfájást. A szexnek is köztudottan stresszoldó hatása van, ezért a fejfájás egyik hatékony ellenszere lehet.

9.Alvás: Alvás során relaxálunk és ellazulunk, amelynek következtében a fejfájás okozta görcsök is kisimulhatnak. De vigyázz mert sokszor a fejfájás nem múlik el az alvás által, így mindenképpen igyál meg lefekvés előtt egy fejfájás elleni természetes anyagokból készült teát, vagy alkalmazd a fenti praktikák egyikét.

10.Masszázs: Kevésbé hatékony módszer akutt esetben, de sokszor ha ott masszírozzuk ahol fáj, azzal stimuláljuk a gócpontot, így elmulaszthatjuk a fájdalmat.

Ne becsüljük alá az egyszerűbb módszereket, hiszen felérhetnek akár a gyógyszerek hatásával is!