A csontritkulás pusztító lehet, azok számára, akik nem figyelnek oda testükre. Azonban nem kell megijedni, mert könnyen megelőzhető a nagyobb probléma. Íme!
1. Egyél halat
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
A lazac és szardínia halkonzervek fogyasztása értékes kalciumot tartalmaz. A makréla és egyéb olajos halak pedig, D-vitaminban gazdagok.
2. Korlátozd a koffeinbevitelt
Napi szinten ne lépd túl a 3 kávényi koffeinszintet, mert a szervezet kalcium kiválasztással reagál.
Tetszik az oldal? Nyomj itt egy nagy Tetszik-et és gyere máskor is!
A szervezetben lévő túl sok alkohol gátolja a kalcium beépülését, így nőknek a napi maximum 1 ital, férfiaknak a napi maximum 2 ital az ajánlott.
4. Fogyassz szóját
A kalcium mellett növényi ösztrogéneket juttat a szervezetbe a szója, ami a csontsűrűséget növeli. Próbáld ki sütésnél a szójalisztet, a sima liszt helyett.
5. Igyál tejet
Az alacsony zsírtartalmú tej, zsírmentes joghurt és zsírszegény sajt remek kalciumforrás a testnek.
Vajon valóban beriaszthatja a menstruáció a repülőtéri biztonsági ellenőrzést? Egy népszerű TikTok-videó miatt sokakban felmerült ez az újdonsült félelem, miután egy nőt a reptéri testszkenner...
A való életben szinte mindenki arról álmodozik, hogy egyszer összehozza a sors a titkos plátói szerelmével, ám a valóságban ez csak a legszerencsésebbeknek adatik meg. Hollywood csillogó világában a...
Kevés olyan évtizedeken átívelő hollywoodi ellenségeskedés létezik, amely annyira mély nyomokat hagyott a résztvevőkben, mint Sylvester Stallone és Richard Gere viharos viszonya. A két legendás...
Mia Goth hivatalosan is beadta a válókeresetet Shia LaBeouf ellen egy évvel a különválásuk után. A 32 éves brit színésznő nemcsak felbontani kívánja a házasságát a 40 éves színésszel, hanem...
