10 tipp, hogy terhesen is jól érezzük magunkat a bőrünkben

9. Helyes testtartás

A megnövekvő pocak miatt nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a helyes testtartásra. Húzzuk ki magunkat, engedjük le a vállunkat és járjunk lapos talpú cipőkben. Mindenhol, ahol szükséges, támasszuk meg testünket párnákkal. A megterhelt gerincoszlopnak kifejezetten jót tesz a hátmasszírozás. Mindig háttámlás székre üljünk és próbáljunk meg egy kispárnát tenni a derekunkhoz. Emellett nagyon fontos a helyes légzés is, a jobb oxigénellátás érdekében.

10. Intim higiénia

A terhesség alatt elengedhetetlen hangsúlyt fektetni az intim higiéniára a különböző kellemetlenségek elkerülése végett. Fogyasszunk élő baktériumflórás tejtermékeket és minél kevesebb cukrot, édességet és fehér lisztből készült ételt együnk. Vásároljunk tiszta pamut fehérneműket és mondjunk le az illatosított intimbetétekről. Ne használjunk intimzuhanyt és intim testrészeinket lehetőleg csak tiszta vízzel vagy intim mosakodószappannal mossuk.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A nyugodt baba titka - 5 tipp, hogy ne sírjon olyan sokat a pici

Fotók: linseedsandpomegarates.com,goodwp.com ; Leadfotó: healthy-all.com