10 tipp, hogy terhesen is jól érezzük magunkat a bőrünkben

A szépség minden nőnek nagyon fontos és ez különösen igaz azokra, akik éppen áldott állapotban vannak, hiszen a terhesség alatt a testben végbemenő változásokat sokan nehezen viselik és ez az önbizalmukra is rányomja a bélyegét. A várandósság során azonban nem kell, hogy veszítsünk a vonzerőnkből, sőt éppen ellenkezőleg! Íme 10 jótanács, hogyan érezzük magunkat pocakosan is szexinek és csinosnak!

1. Szépítő hormonok

A terhesség egyik nagy előnye, hogy a testben ilyenkor tomboló hormonok általában széppé varázsolják a kismamát. A megemelkedett ösztrogénszintnek köszönhetően fokozódik a vízvisszatartás, a szövetekben felhalmozódik a víz, ennek következtében pedig az arcbőr simább és feszesebb lesz, a pórusok összehúzódnak. Sok kismamának az alakján még nem is látszik, hogy babát vár, de szép arcbőre már elárulja, hogy áldott állapotban van.

2. Mellbedobással

A terhesség végére a mellünk akár negyven dekagrammal is többet nyomhat, mint előtte. Igaz, hogy esztétikailag nagyon vonzó a kétszer akkora kosárméret, azonban a megnövekedett melleknek negatív oldala is van. A súly ugyanis megviseli a bőrt, az izomzatot és a gerincet. Ilyenkor nagyon fontos a megfelelő melltartó viselése és a helyes bőrápolás, a terhességi csíkok elkerülése érdekében, amiben segítségünkre lehet a hideg-meleg váltózuhany és a kifejezetten kismamáknak készült mellápoló krémek.

Fotók: homeopatichpluscenter.com,brasizechart.com

3. Száraz bőrre

A terhesség alatt a bőr szárazabbá válik és fokozódik az izzadás is. Hogy elkerüljük a bőr kellemetlen kirepedezését, válasszunk zsírosabb testápoló krémeket és hidratáló tusfürdőt. Hogy illatosak és frissek maradjunk, használjunk izzadásgátló deót, ebből is a hipoallergén és az alkoholmentes változatot.

4. Az üde arcszínért

A terhességi hormonok egyszerre idéznek elő rengeteg fizikai és lelki változást. Hányinger, fáradság, aluszékonyság és hirtelen fellépő rosszullétek jellemzik a várandósság első időszakát és ezek a változások bizony a bőrünkön is megmutatkoznak. Üdítően és frissítően hat egy kiadós arctisztítás, melynek köszönhetően bőrünk ismét életteli és sima lesz. Érdemes az arctisztítást egy relaxáló arcmasszírozással befejezni, melynek során a kozmetikus ellazítja a feszült, kötött izmokat. Otthon is ajánlatos a heti legalább egyszeri bőrradírozás,mivel semmi nem szünteti meg ennél hatékonyabban a bőr szürkeségét és rugalmatlanságát.

Fotók: todaysparent.com,clearclinic.com

5. Ápolt lábak

A jelentős súlygyarapodás nagy terhet ró a lábainkra is. Ahányszor csak tehetjük, póckoljuk fel és pihentessük őket. A visszerek elkerülés érdekében viseljünk gumiharisnyát és figyeljünk oda arra is, hogy mindig kényelmes cipőben járjunk. A hűvös zuhany kitűnő orvosság a fáradt, megdagadt lábakra és ha van rá alkalmunk, áldozzunk egy kis időt és pénzt és menjünk el egy rendes talpmasszázsra, csodákat képes művelni a kimerült végtagjainkkal.

6. Egészséges és szép haj

Babavárás alatt - szintén azoknak a bizonyos hormonoknak köszönhetően - megváltozik a haj szerkezete. Az addig fénylő és csillogó hajunk pár nap alatt elkezd zsírosodni és fénytelenné válik. A haj zsírosodását sajnos nem lehet megakadályozni, de kordában tartani igen! Mossuk a hajunkat sűrűbben, de azért ne vigyük túlzásba. Használjunk kifejezetten ilyen célokra kifejlesztett ápoló balzsamokat és pakolásokat, melyek segítenek visszanyerni hajunk fényességét. A szervezetünkben megnövekedett ösztrogén hatására a várandósság alatt a hajunk is megdúsul. Ez az állapot azonban sajnos csak átmeneti és a terhesség után szépen lassan elveszítjük megdúsult hajkoronánkat és körülbelül fél év alatt minden vissza áll az eredeti kerékvágásba.

Fotók: bamboe-massage.co.uk,femside.com

7. Terhességi csíkok

A kismamák legnagyobb ellenségei a striák. Örökletes kötőszöveti gyengeség vagy a hirtelen, nagyfokú hízás a rugalmas szövetek megnyúlását eredményezheti. A striák apró hegei utólag már nehezen kezelhetők, így nagyon fontos odafigyelni a megelőzésükre. A fokozott hidratálás és bőrápolás segíthet elkerülni a megjelenésüket, fontos azonban tudni azt is, hogy legtöbbször (sajnos) ezek a praktikák nem elegendőek, mivel a hirtelen növekedést a bőr rugalmassága nem mindig tudja követni. Sőt, a terhességi csíkokra illetve a kötőszöveti gyengeségre való hajlam lehet örökletes is, ez esetben pedig tényleg nem sokat tehetünk.

8. Masszírozás

A masszázs lehetőséget ad a leendő anyukáknak a teljes feltöltődésre és ellazulásra. A masszázs révén a nyirokrendszer is megtisztul, ez kiváltképp azért lényeges, mert a várandósság alatt szabályozás alá kerül a hormonkiválasztás, ezenkívül, a harmadik trimeszterben - a méh tágulása miatt - a szokásosnál nagyobb teher helyeződik a húgyhólyagra, ezért ilyenkor a láb sokszor megduzzad. A kismamamasszázs rendszerint ülve vagy oldalt fekvésben, párnák között történik. A kismamának úgy kell elhelyezkednie, mintha aludni akarna, mivel ez az egyik legkényelmesebb testhelyzet.

Fotók: youtube.com,eviva.ee

9. Helyes testtartás

A megnövekvő pocak miatt nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a helyes testtartásra. Húzzuk ki magunkat, engedjük le a vállunkat és járjunk lapos talpú cipőkben. Mindenhol, ahol szükséges, támasszuk meg testünket párnákkal. A megterhelt gerincoszlopnak kifejezetten jót tesz a hátmasszírozás. Mindig háttámlás székre üljünk és próbáljunk meg egy kispárnát tenni a derekunkhoz. Emellett nagyon fontos a helyes légzés is, a jobb oxigénellátás érdekében.

10. Intim higiénia

A terhesség alatt elengedhetetlen hangsúlyt fektetni az intim higiéniára a különböző kellemetlenségek elkerülése végett. Fogyasszunk élő baktériumflórás tejtermékeket és minél kevesebb cukrot, édességet és fehér lisztből készült ételt együnk. Vásároljunk tiszta pamut fehérneműket és mondjunk le az illatosított intimbetétekről. Ne használjunk intimzuhanyt és intim testrészeinket lehetőleg csak tiszta vízzel vagy intim mosakodószappannal mossuk.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A nyugodt baba titka - 5 tipp, hogy ne sírjon olyan sokat a pici

Fotók: linseedsandpomegarates.com,goodwp.com ; Leadfotó: healthy-all.com