Így javíthatsz a testtartásodon mindössze napi 10 perccel!
Már napi 10 perccel is rengeteget tehetünk megfelelő testtartásunkért anélkül, hogy beleszakadnánk a feladatokba.
Ezekkel a gyakorlatokkal érheted el, hogy tökéletes legyen a testtartásod
Több órányi íróasztal mellett töltött idő után bizony jól tud esni, ha kinyújtóztathatjuk a hátunkat, csupán 10 perc pihentető pilátesszel pedig kifejezetten sokat javíthatunk testtartásunkon. A gyakorlatok elvégzéséhez pedig semmi másra nem lesz szükségünk, mint az akaraterőnkre.
A következő edzés tele van olyan testtartásokkal, amelyek segíthetnek enyhíteni a fájdalmakat és támogatják a kiegyenesedett testtartást, kompenzálva ezzel azt az időt, amit a számítógépünk, vagy éppen a telefonunk fölé görnyedve töltünk. Azonban a videóban szereplő pózokat nem csak akkor alkalmazhatjuk, amikor helyes tartásunkért küzdünk, hanem akkor is, amikor éppen stresszesek vagyunk, hátproblémákkal küzdünk, vagy csak jól esne egy kis nyújtás a nap végén, vagy akár közben – írja cikkében a Well and Good.
A mindennapjaid része a rúzs, azonban kipróbálnál valami új színt? Esetleg nem vagy megelégedve a már meglévő daraboddal, de nem tudod mi lehet a baj? Ezekkel az egyszerű szempontokkal könnyedén kiválaszthatod az ajkadhoz legtökéletesebben passzoló színt.
Leadfotó: 123rf
Oldalak
Hasonló cikkek
