Igaz rád ez az 5 jel? Akkor neked is niktofóbiád volt gyerekként

Mi lesz ezzel felnőttként és hogyan lehet ma felismerni a maradványait?

A niktofóbia jellemzően gyermekkorban a legerősebb, de hatása akár felnőttkorig is elkísérhet. Sokan ugyan már nem rettegnek a sötétben, de mégis vannak olyan apró reakciók, amelyek árulkodóak: a szokatlan zajokra való érzékenység, a sötét helyek kerülése, vagy az, hogy még ma is jobban szeretsz elaludni egy enyhe fény mellett. Ezek nem feltétlenül jelentenek aktív fóbiát, inkább a régi félelmek lenyomatai.

Felnőttként már több kontrollunk van a környezetünk felett, így kevésbé tűnik fel, hogy bennünk maradt valami a gyermekkori rettegésből. Mégis, ha például rosszul érzed magad teljes sötétben, ha bekapcsolsz valamilyen fényforrást, amikor egyedül vagy otthon este, vagy ha egy hang megüti a füled egy sötétebb térben és automatikusan megfeszül a tested, akkor ezek mind a múltból megmaradt reflexek. Sokakban marad meg egyfajta „éberség”, amely csak bizonyos helyzetekben jelentkezik.

A jó hír, hogy ezek a reakciók teljesen ártalmatlanok, és legtöbbször nem igényelnek kezelést. Inkább annak bizonyítékai, hogy gyerekként te is átmentél valamin, amit akkor nem tudtál megfogalmazni. A niktofóbia maradványait ma már könnyen lehet kezelni tudatos légzéssel, fényteremési szokások alakításával vagy akár egyszerű önmegnyugtató technikákkal. A lényeg, hogy felismerd: amit egykor átéltél, sokkal gyakoribb jelenség, mint gondolnád.

Leadfotó: 123RF

VeryWellHealth