Sokan nem is sejtik, pedig ez a hétköznapi gyümölcs igazi csodafegyver a székrekedés ellen

A krónikus székrekedés meglepően gyakori egészségügyi probléma: a statisztikák szerint a felnőttkorú népesség nagyjából 16 százaléka küzd a bosszantó tünetekkel. Mi lehet a megoldás?

Nem szabad kétségbeesned: van gyógyír a krónikus székrekedésre

Nincs olyan ember, aki ne tapasztalna élete során székrekedést - legalább egy vagy két alkalommal. Sajnos azonban a hosszú távú vagy krónikus székrekedés sem számít ritka problémának, sőt: a jelenlegi statisztikák szerint a felnőttkorú népesség nagyjából 16 százaléka küzdhet ilyen jellegű panaszokkal. Fogas kérdés, hogy vajon milyen gyógykészítmények vagy házi praktikák segíségével enyhíthetők - vagy szüntethetők meg - a bosszantó tünetek.

Óriási könnyebbséget jelenthet az érintettek számára, hogy nemrégiben végre közzétették az első, krónikus székrekedésben szenvedő emberek tüneteinek enyhítését célzó étrendi útmutatót, amit tudományos bizonyítékok is alátámasztanak - írja az IFLScience.

A normális székletürítés heti három alkalomtól napi három alkalomig terjedhet. Ha viszont heti három alkalomma sem történik székletürítés, az bizony már komoly egészségügyi következményekhez is vezethet, mivel a székrekedés akár aranyeret vagy úgynevezett fissurát (kis méretű repedések a végélnyíláson) is okozhat.

Ennek megelőzése érdekében elsősorban az étrendedet kell megváltoztatnod - tanácsolják a szakemberek.

Lapozz, a cikk folytatását a galériában olvashatod el!

Ma már rengeteg olyan táplálékkiegészítőt forgalmaznak, mely a székrekedés enyhítését, megszüntetését ígéri. Ezek közé tartozik a szenna nevű, hashajtó hatású növényi készítmény. Az étrendi útmutató viszont magnézium-oxid-kiegészítők, psyllium (útifűmaghéj néven is ismert rostkiegészítő) és bizonyos probiotikus törzsek használatát ajánlja.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf