Ez a néni már 95 éves, de fittebb, mint valaha: íme, a legfontosabb aranyszabályai a hosszú élethez

Tornáztasd az agyad is

Sally máig bridge-ezik, hangoskönyveket hallgat, tévét néz, beszélget barátokkal – így tartja frissen az elméjét.

Járj társaságba

A magány megrövidíti az életet; Sally hetente többször találkozik a családjával, barátaival, ebédekre, vacsorákra jár, vagy csak sétál egyet a háztömb körül, ha úgy érzi, túl sokat volt egyedül.

Tedd azt, ami örömet okoz

„Ha boldog akarsz lenni, tedd, ami örömet okoz. Egyél csokoládét, fagyit, amit csak kívánsz – élvezd az életet!” – fogalmaz Sally.

Adj magadra

„Legyen rendben a hajad, körmöd, nézz ki jól – és legyen valaki az életedben, aki szól, ha van valami az arcodon” – mondja nevetve.

Tekints az öregedésre pozitívan

Sally szerint a hozzáállás kulcsfontosságú. Azok, akik pozitívan gondolnak az időskorra, átlagosan 7,5 évvel élnek tovább – és boldogabban.

Az öregedés lehet szép is

„Sokan azt gondolják, hogy az öregedés együtt jár a betegségekkel és a kiszolgáltatottsággal, de ez nem igaz. Nagyon sok idős ember marad aktív, önálló és boldog” – mondja Dr. Milman. És valóban – Sally Froelich története is ezt bizonyítja, hiszen a mai napig jó állapotban éli a mindennapjait.

Leadfotó: 123rf

Forrás: Healthline