Ezek a sajtok mind diétásak: egy dekát sem hízol, ha eszel belőlük
Igazi sajtimádó vagy, de attól félsz, hogy ezzel veszélyezteted a diétádat? Nos, van egy jó hírünk: táplálkozási szakértők szerint több olyan fajta van, ami bűntudat nélkül fogyasztható akkor is, ha súlycsökkentés a cél.
Az étrend részei maradhatnak
A közhiedelem szerint az eredményes fogyókúra érdekében tanácsos lemondani a finom sajtokról, mert azok nemhogy megakadályozzák a súlyvesztést, de még hizlalnak is – ilyen például a mascarpone, a camembert és az edami. Azonban nem kell csüggedni, hiszen a dietetikusok szerint több olyan fajta létezik, amely nyugodtan beilleszthető az egészséges étrendbe, mivel jóval kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaznak, miközben gazdagok fehérjében, kalciumban, káliumban, B-12 vitaminban, valamint egyéb tápanyagokban, így ráadásul a teltségérzet fenntartásához is hozzájárulnak. Galériánkban eláruljuk, melyek azok a zsírszegény, diétabarát sajtok, amiket bátran falatozhatsz a diétás időszakban is anélkül, hogy veszélyeztetnéd fogyókúrás céljaidat!
A sajt nem arról híres, hogy hosszú ideig megőrzi a frissességet, néhány praktikának köszönhetően azonban meg lehet oldani, hogy ne romoljon meg túl hamar.
Leadfotó: 123rf
Forrás: Healthline
Oldalak
