3 perces hálagyakorlat, ami az egész életedet megváltoztatja: Azonnal egészségesebbnek érzed majd magad
Szeretjük a hatékonyságot, legyen szó akár sminkről, amely egyben bőrápoló is, vagy egy gyümölcscentrifugáról, amely felére csökkenti a gyümölcslé készítésének idejét. Így nem meglepő, hogy ugyanezt a megközelítést alkalmazzuk a wellness és a mentális egészségünk terén is. A legújabb gyors és egyszerű öngondoskodási gyakorlat, amit imádunk, az a 3 perces hálaadás gyakorlat.
Muszáj kipróbálnod!
Bárki, aki szenvedélyesen szereti az önfejlesztést, tudja, hogy a hálaadásnak vannak előnyei, és Nazanin Mandi íróval, transzformációs életvezetési tanácsadó a Purewow-nak elmondta, hogy ha három percet szánunk arra, hogy hálásak legyünk, boldogabbak lehetünk - és még tovább is élhetünk. Nézzük, milyen előnyei vannak a hálának, és hogyan gyakorolhatjuk.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Az év elején Mandi kiadta a The Art of Gratitude (A hála művészete) című naplót, amely segít eligazodni a napi hála gyakorlatában. "A naplót egy 3 perces gyakorlatnak terveztük, hogy minden nap elismerjünk néhány dolgot, amiért hálásak vagyunk, legyen az kicsi vagy nagy" - meséli Mandi. Tehát akár egy új állást, álmaid partnerét, pénzügyi sikert vagy jobb egészséget szeretnél manifesztálni - minden azzal kezdődik, hogy kiemeljük a jót az életünkben, és egy pillanatra megálljunk és elgondolkodjunk rajta. "Én szeretek egy olyan helyet kialakítani, amelyet a hála rituálémnak szentelek" - magyarázza Mandi a saját napi gyakorlatáról. "Meggyújtok néhány gyertyát, ott van a szerencsepénzfám, és békés. A kezemet a szívemre teszem, és azt mondom: 'Köszönöm, amim van, és amim volt." Hozzáteszi, hogy ez egy meditatív folyamat lehet, ha akarjuk, és csak néhány percet vesz igénybe.
Forrás: Purewow Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Fashion&Beauty
Hasonló cikkek
Sztárok
Még azok is képesek néha egy-egy baklövést elkövetni a ruhaválasztásukat illetően, akiknek egyébként a kisujjukban van a divat – ez pedig a mindig tökéletes külsejű Katalin hercegnére is igaz.
Lifestyle
Ma minden összeesküdik a Szűz ellen. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Az Emily Párizsban főszereplőjének védjegye, hogy mindig extravagáns, látványos, valamint színpompás outfiteket állít össze, ez a stílus pedig a valóságban sem áll messze a karakter...
Egészség
Sokan nem figyelnek rá eléggé, pedig az agyunk egészsége rendkívül fontos.
Utazás
Magyarország közútjain érdemes lesz figyelni a mai naptól, már a rendőrség is kiadta a figyelmeztetést!
Fashion&Beauty
Az idei téli válogatásban olyan darabokat gyűjtöttünk egybe, amelyek egyszerre praktikusak, stílusosak és karakteresek, így bármilyen alkalomra könnyedén beilleszthetők a ruhatárba.
