Hogyan tesz boldogabbá a hála?
Legyünk őszinték: Nagyon kevés dolog veheti el azt az örömöt, amit a reggeli tejeskávénk vagy egy barátainkkal töltött esténk okozhat. A titok, hogy több ilyen jó hangulatot kapjunk a nap folyamán, Mandi elmondása szerint a tudatos hálaadásban rejlik. Azt mondja: "A következetesség a mentális egészség szempontjából kulcsfontosságú. Olyan korban élünk, amikor egész nap kihívások érnek minket. Ha az alapjainkat következetesen, emlékeztetőkkel ápoljuk, akkor sikerre vagyunk berendezkedve". Itt jön be a képbe a reggeli és/vagy esti naplóírás gyakorlata. Ami a hála mögötti tudományt illeti, különböző tanulmányok erős összefüggést találtak a hála és a boldogság között. A Harvard Health például a Pennsylvaniai Egyetem pszichológusa, Dr. Martin E.P. Seligman kutatását idézi. Seligman azt találta, hogy amikor a vizsgálat résztvevői hálalevelet írtak és személyesen adtak át olyan embereknek, akiknek nem köszönték meg megfelelően a kedvességüket, a résztvevők azonnal hatalmas növekedést mutattak a boldogságértékekben. Egy másik, a Personality and Individual Differences című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a hálás emberek kevesebb fájdalmat tapasztalnak, és egészségesebbnek érzik magukat, mint azok, akik nem mondanák magukat különösen hálásnak. A lényeg a következő: Kezdj el hálaadással foglalkozni, és tarts ki mellette. Nem fogod megbánni.
Fotó: Pinterest
Hogyan tesz boldogabbá a hála?
Legyünk őszinték: Nagyon kevés dolog veheti el azt az örömöt, amit a reggeli tejeskávénk vagy egy barátainkkal töltött esténk okozhat. A titok, hogy több ilyen jó hangulatot kapjunk a nap folyamán, Mandi elmondása szerint a tudatos hálaadásban rejlik. Azt mondja: "A következetesség a mentális egészség szempontjából kulcsfontosságú. Olyan korban élünk, amikor egész nap kihívások érnek minket. Ha az alapjainkat következetesen, emlékeztetőkkel ápoljuk, akkor sikerre vagyunk berendezkedve". Itt jön be a képbe a reggeli és/vagy esti naplóírás gyakorlata. Ami a hála mögötti tudományt illeti, különböző tanulmányok erős összefüggést találtak a hála és a boldogság között. A Harvard Health például a Pennsylvaniai Egyetem pszichológusa, Dr. Martin E.P. Seligman kutatását idézi. Seligman azt találta, hogy amikor a vizsgálat résztvevői hálalevelet írtak és személyesen adtak át olyan embereknek, akiknek nem köszönték meg megfelelően a kedvességüket, a résztvevők azonnal hatalmas növekedést mutattak a boldogságértékekben. Egy másik, a Personality and Individual Differences című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a hálás emberek kevesebb fájdalmat tapasztalnak, és egészségesebbnek érzik magukat, mint azok, akik nem mondanák magukat különösen hálásnak. A lényeg a következő: Kezdj el hálaadással foglalkozni, és tarts ki mellette. Nem fogod megbánni.