Ezt eszik a személyi edzők, ha le akarnak adni pár kilót
Tápláló, éhezésmentes étrend, amit bátran kipróbálhat bárki, aki megszabadulna némi túlsúlytól. A szakemberek pedig a változókorúaknak kifejezetten ezt az étrendet ajánlják!
Ahogy az ember öregszik, az anyagcsere lassul, ami azzal is jár, hogy könnyebben szaladnak fel a kilók, és nehezebb tőlük megszabadulni. A menopauzában lévő nők esetében a hormonok is közrejátszanak, ők könnyebben híznak derékra. Megfelelő étrenddel viszont könnyen megelőzhető a hízás, és a fogyás is hamarabb beindul.
Az álomalak a konyhában készül
Minden nő más, de alapszabály, hogy egy kiegyensúlyozott, megfelelő tápanyagokkal rendelkező étrend elengedhetetlen a fogyáshoz. Több gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona és sovány fehérje fogyasztása segíthet a szükséges tápanyagok biztosításában, és kevesebb kalóriát is visz be a szervezetbe. A feldolgozott élelmiszerek és az alkoholfogyasztás korlátozása szintén hasznos lehet.
Egy angol személyi edző, Kunal Makwana most elmondta, milyen étrendet javasol azoknak a különösen változókorban lévő nőknek, akik leadnának pár kilót. A diétát maga is követi, lássuk hát, mit kell enni az álomalakért!
Leadfotó: Pixabay
Forrás: express.co.uk
Oldalak
