Újévi fogadalom: 7 bombabiztos tipp, amivel leteszed a cigit

Kezdd el kis lépésekkel!

Az Élhető Hazánkért Társadalmi Mozgalom által, a Füstmentes Világnap alkalmából tartott kerekasztal-beszélgetésen felvetődött az "ártalomcsökkentés" fogalma, amely új megvilágításba helyezheti a leszokást jellemző általános hozzáállást.

A szakértők szerint a már említett "mindent, vagy semmit" hozzáállásnál sokkal szerencsésebb, ha megpróbálunk kis lépéseket tenni egy hosszú távon is egészségesebb élet irányába.

Ahogyan minden életmódváltással kapcsolatos kezdeményezésnél, úgy a dohányzásról való leszokás esetében is fontos a fokozatosság betartása és a reális célok kitűzése - vagyis ahelyett, hogy drasztikusan, végleg letesszük a cigarettát, első körben próbáljunk meg áttérni valamilyen alternatív füstmentes technológiára, esetleg támogassuk a folyamatot nikotinpótló terápiával. Ezek segítségével számos kudarcélménytől kímélhetjük meg magunkat, emellett pedig a hosszú távú sikerre is jobb kilátásaink lehetnek.

Bár kétségtelen, hogy az egészségünket leginkább az szolgálja, ha végleg megszabadulunk a cigarettától, a káros hatások csökkentése, vagyis az ártalomcsökkentés egy élhető, fenntartható mód ahhoz, hogy elinduljunk egy egészségesebb élet, illetve jobb közérzet felé vezető úton. Persze ezt könnyű kijelenteni, de mutatunk néhány bombabiztos tippet a leszokáshoz, amit egykori - mára már leszokott - láncdohányosoktól gyűjtöttünk össze.

Videó: youtube.com

Cikkünk folytatódik, lapozz!