Egészség
Írta: Pap Ingrid
2021.10.18.

Hallottál már az okostányérról?

Az okostányér elengedhetetlen egy egészséges étrend felállításához. De mi is ez tulajdonképpen?

Okostányér

Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön

Az okostányér egy újszerű táplálkozási útmutató, amit a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége készített el. Az ajánlás külön felnőttek és gyermekek számára fogalmazza meg az egészséges táplálkozás legfontosabb alapelveit. Mindkét típust támogatja a Magyar Tudományos Akadémia is. Az okostányér megmutatja, hogy hogyan táplálkozz okosan, mennyit fogyassz az egyes ételcsoportokból (gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, húsok, halak, tejtermékek) és mennyi folyadékot igyál. Tehát megmutatja, hogy mi legyen egy nap a tányérodon.

Az okostányér honlapján kiszámolhatod a BMI-det, hogy mennyi energiára van szükséged, és hogy miből mennyit fogyassz egy esetleges főétkezésnél. Ezenkívül recepteket is találunk reggelire, tízóraira, ebédre, uzsonnára és vacsorára is. Az okostányér segítségével nem csak saját magunk számára, hanem gyermekünknek is könnyedén összeállíthatunk egy egészséges étrendet, ami még csak pénzbe sem kerül. Nagyon hasznos alkalmazás, amelynek telefonos változata is van, így érdemes átbogarászni egészségünk érdekében!

Forrás: http://www.okostanyer.hu
Lead, fotó: 123rf.com

Oldalak

Itt állíthatod be, hogy a Femcafe elsők között legyen a Google-találatokban!Beállítom
Egészség
Írta: Pap Ingrid
2021.10.18.
Sztárok
„Jó vagyok a háztartásban. Ha elhagyok egy férfit, megtartom a házát.” – A Gábor Zsazsa-módszer, amivel 9 férjet hálózott be
Nyolcszor égette meg magát a házasságkötéssel, mire rátalált az igazi, gondoskodó társra a hollywoodi csillogás legismertebb magyar származású dívája, Gábor Zsazsa, aki idén lenne 109 éves.
Lifestyle
Heti horoszkóp, 2026.10.26-2026.11.01: A Mérleg egy fontos titoknak lesz új birtokosa
Számodra vajon mit tartogatnak a csillagok a következő napokban? Íme, eheti asztrológiai előrejelzésünk.
Lifestyle
Államilag elrendelt agymosás, durva börtönkísérlet, alvásmegvonás - Ezek voltak a történelem legsötétebb emberkísérletei
Az emberi kíváncsiság és a megismerés iránti vágy az emberiség legnagyobb hajtóerői közé tartozik. A tudomány fejlődése orvosi áttöréseket, technológiai forradalmakat és a világról alkotott képünk...
Lifestyle
Napi horoszkóp 2026.10.26.: A Bikának nem kell tovább cipelnie egy régi csalódást
Olvasd el te is a napi horoszkópodat!
Sztárok
A kilencvenes évek kedvenc gyereksztárja volt – ma már rá sem ismernél Mara Wilsonra
A kilencvenes évek egyik legismertebb gyereksztárja, Mara Wilson ma már egészen más utat jár, mint amit a világ egykor elképzelt számára.
Sztárok
Már 80 éves a Charlie angyalai legendás szépsége, Jaclyn Smith: így néz ki ma az egykori bombázó, akiért megvesztek a férfiak
Jaclyn Smith a hetvenes évek egyik legünnepeltebb szépsége volt, és bár azóta évtizedek teltek el, a legendás színésznő ma is lenyűgöző megjelenésével hívja fel magára a figyelmet.