Viszlát fájdalom: íme 4 technika, amivel megszabadulhatsz a stressz okozta kínoktól

Fizikai fájdalmak ellen

Talpmasszázs

A lábak és a kezek speciális zónáinak stimulálása segíthet a fájdalmak enyhítésében, ezt hívják reflexológiának – bár a tudósok vitatkoznak ennek hatékonyságáról, számos tanulmány megerősíti, hogy a reflexológia segít a stressz okozta testfájdalmak enyhítésében. A láb bizonyos területeinek stimulálása még az átlagos masszázsnál is hatékonyabban csökkentheti a krónikus hátfájást: mindössze annyit kell tenned, hogy néhány csepp masszázsolajat csepegtetsz a talpadra, és a saroktól indulva a lábujjakig nyomást gyakorolsz a lábfej külső íveire hüvelykujjad segítségével pár percig.

Aromaterápia

Az aromaterápia során természetes aromákat használnak a fizikai és mentális állapot javítására – körülbelül száz olyan illóolaj létezik, amelynek megvannak a sajátos jellemzői és előnyei, a legjobb három azonban minden bizonnyal a macskagyökérolaj, amit az álmatlanság és a feszültség leküzdésére használnak, a bergamottolaj, amely remek gyógyír a szomorúság, bánat és stressz ellen, valamint a majoránnaolaj, ami a szorongás idején lehet kiváló fegyver. Utóbbi még a fejfájást is enyhítheti.

Cikkünk folytatódik, lapozz!

Fotó: 123rf