Ezzel a módszerrel felére csökkenthető a szívinfarktus kockázata

Nem muszáj szigorú vegánnak lenni

Bár a kutatás egyértelműen alátámasztotta a növényi alapú étrendnek a szív-, és érrendszerre gyakorolt pozitív hatását, ez nem jelenti automatikusan azt, hogy ezentúl mindenkinek szigorú vegán étrend szerint kell élnie.

A mértékkel fogyasztott állati fehérjék tökéletesen megférnek egy, a szív-, és érrendszer egészségét támogató étrendben – olykor némi tojás, baromfihús, grillezett hal, esetleg alacsony zsírtartalmú tejtermék abszolút megengedett, a hangsúly a mértéken van. Ellenben a magas rizikófaktornak számító feldolgozott hústermékeket (szalonna, virsli, kolbász…) érdemes teljesen kiiktatnunk az étrendünkből.

Bár ez a típusú életmód az átlagosnál valamivel több tudatosságot igényel, egyáltalán nem tekinthető elrugaszkodottnak vagy betarthatatlannak, általa azonban rengeteget tehetünk egy jobb életminőségért és persze egy hosszabb életért.

Fotó és lead fotók: 123rf.com

Forrás: dailymail.co.uk