Toxikus optimizmus – Miért akadunk ki, ha valaki azt mondja: minden rendben lesz?
Bűnösnek érzi magát a negatív érzelmek kimutatásáért
A közösségi média növekvő népszerűségével a toxikus pozitivitás gyakrabban jelenik meg az életünkben. Általában az emberek csak életük legjobb és legszebb eseményeit osztják meg a követőikkel. Az optimizmust normának tekintik, míg a pesszimizmust kritizálják. Gyakran azonban egy szép kép mély belső elégedetlenséget rejt maga mögött. Az állandó vidámság demonstrálása során az ember csapdába esik: miközben elrejti valódi érzéseit, felhalmozódnak a negatív érzelmek. Belső disszonanciát kelt. „Miért érzem magam ilyen rosszul? Minden rendben van az életemben.” A valódi érzések betiltása gyakran depresszióhoz és önbántalmazáshoz vezet.
A különbség a toxikus pozitivitás és az egészséges támogatás között
A pszichológusok szerint egyik érzelem sem fekete vagy fehér. Az érzések nem jók vagy rosszak - csupán jelzések, amelyek felhívják a figyelmet a számunkra fontos dolgokra, és információforrásként szolgálnak a körülöttünk lévők számára. A nehéz és kellemetlen érzelmek őszinte elfogadása és átélése csak segít abban, hogy gyorsabban legyőzzük azokat. A mérgező pozitivitással ellentétben az egészséges optimizmusnak soha nem kell elnyomnia a „rossz” érzelmeket, hanem odafigyeléssel és empátiával kell viszonyulnia hozzájuk. Annak érdekében, hogy helyesen támogassunk egy személyt, nem szabad ítélkezni az illető felett, és időt kell adni neki arra, hogy „rosszul érezze magát”. Csak így találhat valódi kiutat a helyzetéből.
Nem vitás, hogy az internet hasznos dolog, hiszen jelentősen megkönnyíti az életünket és számos élményt is köszönhetünk neki. Érdemes azonban vigyázni, hiszen a világháló könnyen vissza is üthet – ahogyan az ennél a három embernél is történt.
Fotó: 123rf.com, Forrás: brightside.me
Oldalak
