Soha ne együnk húst krumplival? Ezt teszed a szervezeteddel
Mit együnk hozzá?
Az állati eredetű termékeket (hús, tej, tojás, hal) tartalmazó ételekhez a szintén nehezebben emészthető hüvelyesek és olajos magvak (dió, mandula, napraforgómag) kevésbé javasolhatóak. Ebben az esetben inkább jöjjön helyettük egy kis rizs vagy burgonyaköret és bőséges nyers salátafogyasztás. Fele-fele arányban kerüljön a tányérunkra, hogy szervezetünk könnyebben meg tudja emészteni, illetve így több vitaminhoz és rosthoz juttatjuk testünket. A nehezebb fogásokhoz inkább zöldségféléket, kenyeret érdemes fogyasztani, levezetésként néhány szem mandulát vagy mazsolát, de ezek után figyeljünk arra is, hogy minimalizáljuk a gyümölcs és édességfogyasztást az emésztési problémák elkerülése érdekében, hiszen gyakran alakulhatnak ki erjedési folyamatok. Te mit eszel a leggyakrabban köretként? Tapasztalsz a főétkezések után emésztési panaszokat?
Sikerült megállapodni az Európai Bizottság javaslatáról az EU-s digitális Covid-igazolványról. Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat az uniós vakcinaigazolványról.
Leadfotó: 123RF.com Fotó: 123RF.com
Oldalak
