Minden áldott nap szinte ugyanazt eszed reggelire? A szakértők szerint ezt teszed a testeddel

Vannak azonban hátrányok is

Ugyanakkor káros is lehet, ha az étrendünk mindig ugyanazokat az ételeket tartalmazza. Ez leginkább az egészségtelen fogásokra igaz, hiszen nem biztosítjuk a nap indításához szükséges megfelelő mennyiségű és minőségű mikrotápanyagokat, ennek pedig vitamin- vagy éppen ásványianyag hiány lehet a következménye, melyek később súlyosabb betegségekhez is vezethetnek. A bélflórájának érzékeny egyensúlya előbb-utóbb felborulhat, ez pedig az immunrendszer működését is megzavarhatja, továbbá az unalmas fogások fokozhatják a nassolás esélyét. A szakértők szerint tehát az a legjobb megoldás, ha minden nap hasonló ételeket veszünk magunkhoz reggelente, ám megfelelően összeválogatott, vitamindús és rostban gazdag fogásokban gondolkozzunk, mint például egy bőséges tojásrántotta zöldségekkel és teljes értékű gabonával, vagy esetleg egy zabkása, friss idény gyümölcsökkel, olajos magvakkal, fűszerekkel.

Leadfotó: 123RF.com Fotó: 123RF.com