Léböjt, avagy a teljes detox - nem biztos, hogy jó hatással van az egészségre
Használ vagy árt?
A tisztítási folyamat különböző szakaszokból áll. Első körben érdemes indítanunk egy léböjt-kúrával. Ennek segítségével a máj összehúzódása révén kilökődnek az ott lerakódó káros anyagok. Egy ilyen kúra megkezdése előtt, érdemes konzultálni egy dietetikussal vagy egy orvossal, aki felméri egészségügyi állapotunkat, ezáltal, eldönti azt, hogy képesek vagyunk-e végig vinni egy ilyen tisztítást. Második lépésként jöhet a vese megtisztítása, amely 2-3 napot vesz igénybe. Fontos ilyenkor is konzultálni egy dietetikussal. A kúra ne tartson egy hétnél tovább. Fontos a rendszeres testmozgás és a megfelelő folyadékbevitel. Ajánlott a napi 4-4,5 l folyadék elfogyasztása. Nem lehet nekiesni a léböjtnek radikálisan, hiszen akár rosszullétet is kiválthat.
- Igyunk sok vizet
- Fokozatosan térjünk vissza a hagyományos étrendre (először csak reggelizzünk, utána jöhet az ebéd is, majd a vacsora és végül a tízórai és uzsonna)
- Tilos az üdítő és a kávé és alkohol fogyasztása
- Szedjünk vitaminokat a léböjt alatt is
Tegnap újra megkezdődött a jelenléti oktatás az általános iskolák alsó tagozatán. Az Emberi Erőforrások Minisztériuma közölte, hány diák jelent meg.
Leadfotó: 123RF.com Fotó: 123RF.com Forrás: Wikipedia
Oldalak
