10 egyszerű lépés a gyors életmódváltáshoz

1. Felejtsd el a folyékony cukrot - Első lépésként iktasd ki az életedből a cukros italokat, ebbe természetesen a kávéba tett cukor és a "cukormentes" gyümülcslevek is beletartoznak. A teát ne mézzel ízesítsd, hanem inkább természetes édesítőszerrel, ha pedig még karcsúbb szeretnél lenni, akkor a szénsavas italokat is felejtsd el, hiszen ezek tágítják a gyomrot és a beleket, ami további falási rohamokhoz vezethet. 2. Aludj eleget - Az alváshiány is hízáshoz vezethet, ugyanis a stresszhormonok szintje erősen befolyásolja súlyunkat. Optimálisan 7-8 órára van szüksége egy felnőtt szervezetnek a megfelelő regenerálódáshoz. 3. Ne tiltsd meg a finomságokat - Ne vond meg magadtól a finom falatokat, vagy éppen a kedvenceidet. Heti egy-egy csalónap simán belefér a diétába, a kulcs csupán a mértékletesség és a napi mozgás.