Lifestyle

Próbáld ki az élet kerekét - Szinte minden coach ezt ajánlja a tökéletes önismerethez

Jöhet az elemzés

Most az a rész jön, amikor el kell döntened - mélyen magadba tekintve - hogy életed különböző szegmenseivel, hogyan is állsz. A kör külső része a 100 százalék, ami azt jelenti, hogy maximálisan elégedett vagy ezzel a területtel, míg a középső pont azt jelöli, hogy egyáltalán nem vagy vele elégedett. Rajzold be - őszintén - hogy milyen szinten vagy boldog az adott területekkel. Jelöld zöld színnel azt, amivel viszonylag elégedett vagy és legyen piros, ami inkább a mérleg negatív oldalára billen. A piros részeken kell fejlesztened magad, hogy megteremtsd a megfelelő pozitív egyensúlyt. A lap aljára írj fel minden egyes piros területhez külön-külön, két olyan pontot, amivel segítheted a helyzet alakulását, hogy pozitív változások történjenek az életedben. A lapot tedd ki valahova egy látható helyre (pl. hűtő, szekrény, tükör), majd ezt a gyakorlatot ismételd el egy hónap múlva. A változást a két szemeddel is láthatod majd, ez az első lépés az önismereti út felé. Még hatásosabb lehet a gyakorlat, ha határidőket is szabsz magadnak. Ezt a 'deadline-t', azaz teljesítési határidőt írd fel a lap aljára hatalmas piros számokkal, a hatásosság érdekében pedig még egy emlékeztető csörgést is beállíthatsz a telefonodon, hogy biztosra menj, Hajrá!

Ennél megosztóbb téma talán nem is létezik a szülők körében. Mutatunk három olyan okot, ami miatt jobb, ha inkább hanyagoljuk, vagy mérsékeljük ezt a szokást.

Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Valószínűleg neked is van épp otthon abból az élelmiszerből egy kevés, amit ha a vágott virágok közé teszel a vázában lévő vízbe, akár több héten át is élvezheted a gyönyörű anyák napi növények...
Egészség
Ha te sem szeretnéd idő előtt elveszíteni szellemi frissességedet és agyi jólétedet, akkor jobban teszed, ha kerülöd ezeket az egyszerű és sokszor ártalmatlannak tűnő mindennapi szokásokat.
Lifestyle
Az ágyunk szent hely. Egy hely, ahol alszunk, ahol kipihenhetjük a fárasztó hétköznapokat és ahol a hétvégék nagy részét henyéléssel tölthetjük. Nem szabadna olyan helynek lennie, ahol te és a párod...