Ezeket a vitaminokat tilos együtt szedni, akár veszélyesek is lehetnek a szervezetre: Óvatosan velük!

Fontos a vitaminpótlás, de arra is érdemes ügyelni, hogy melyek azok a kapszulák, amiket nem szabad együtt szedni. Nem csak a hatásuk csökkenhet, de akár veszélyesek is lehetnek a szervezetre.

Vitaminok

Mindannyian szedünk vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb étrend kiegészítőket annak érdekében, hogy egészségesek legyünk, különösen a hideg, téli időszakban. Vannak azonban olyan kombinációk, olyan termékek, amiket nem javasolt együtt fogyasztani nap mint nap - figyelmeztet a The Healthy. A következőkben ezekről a veszélyes kombinációkról lesz szó bővebben.

Veszélyes kombinációk

MAGNÉZIUM és KALCIUM

Tod Cooperman, a Consumer Lab elnöke szerint abban az esetben, ha vegyítjük ezt a két ásványi anyagot, egyiknek sem lesz hatása a szervezetünkre, ugyanis semlegesítik egymást. Ha mindenképp úgy érzed, szükséged van mindkettőre, akkor várj legalább két órát a bevételük között.

VAS és ZÖLD TEA

A szervezetnek szüksége van vasra, hogy elősegítse az oxigén elosztását a sejtekben - ez létfontosságú az energiafenntartás miatt. De ha összekeverjük például zöld teával, akkor a test nem fogja felszívni az anyagot. Dr. Cooperman ezeknél is azt javasolja, hogy pár órával egymás után fogyasszuk a termékeket.

OMEGA-3 és GINGKO BILOBA

Az omega-3 halolaj-kiegészítők csökkenthetik a különféle gyulladásokat a szervezetben, de ha ezeket olyan gyógynövényekkel keverjük, mint például a ginkgo biloba vagy fokhagyma, akkor együttes szedésük megakadályozhatja a véralvadást, ami komoly problémát is okozhat a későbbiekben - mondja Dr. Cooperman. A biztonság érdekében ezeket szintén két órás időeltolódással érdemes bevenni.

A-, D-, E-VITAMIN és K-VITAMIN

Ha a K-vitamint más zsírban oldódó vitaminokkal - például A-, D- vagy E-vitaminnal - szedünk, akkor előfordulhat, hogy nem szívódik fel annyira, mintha önmagában vennénk be. Ezt a gyógyszer érdemes pár órával később fogyasztani a többinél, hogy kellőképp ki tudja fejteni a hatását.

ANTIBIOTIKUM és VAS

Az orvosok szerint az antibiotikumok - különös tekintettel a tetraciklin családba tartozók - és a vaskiegészítők együttes szedése csökkentheti a gyógyszerek hatásait, így lelassíthatják a gyógyulási folyamatot betegség esetén.

Leadfotó: 123rf.com