A hírességek személyi edzője elárulta: Így hozta formába a szupermodellt
Edzésterv
A sydney-i oktató híre további vendégeket vonzott, így Alexa Zarauz is belevágott az általa ajánlott edzésprogramba és 12 héten át követte a tanácsokat. Az edző taktikája az, hogy a mozgás mellett természetesen az étrendre is figyeljen oda a csúcsformára vágyó vendég, és ehhez konkrét utasításokat adott. Az edzés során olyan gyakorlatokat kellett elvégezniük a lányoknak, mint a guggolás különböző formái vagy a rákjárás, ez a két mozgás ugyanis könnyű is és fantasztikusan kerek, izmos popsit eredményez. Jono azonban nem javasolja a súlyokkal való edzést, szerinte ahhoz tényleg nagyon oda kell figyelni és ismerni kell a helyes technikákat. Önmagában az, hogy súlyokkal dolgozunk, nem lesz elég.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A folytatásért lapozz tovább!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Fájdalmas darázscsípés gyötör? Ne szaladj a patikába, a konyhádban lapuló házi szerek pillanatok alatt enyhítik a duzzanatot.
Egészség
Túlsúly ellen nem feltétlenül kellenek méregdrága csodaszerek: egy új kutatás szerint egy sima fűszer is segíthet a kalóriák csökkentésében.
Egészség
Az iskolakezdéssel megugró gyermekbetegségekért nem a legyengült védekezőképesség, hanem a zárt terek és a vírusok gyors terjedése a felelős.
Lifestyle
Átláthatóbbá válik a mentőellátás: az Országos Mentőszolgálat új felületen teszi közzé a kiérkezési időket és esetszámokat.
Sztárok
Nebahat Cehre az idehaza is népszerű sorozatban Szulejmán szultán édesanyját, a csodaszép Ayse Hafsát alakította. Nos, a török színésznőről sokan nem gondolják, de már 82 éves is elmúlt, és...
Sztárok
Hazánk egyik legismertebb sztárpárja, Járai Máté és Járai Kíra évtizedek óta teljesen új fénytörésbe helyezi mindazt, amit a hagyományos házasságról, a hűségről és a kompromisszumokról gondolunk.
