Lifestyle

A hírességek személyi edzője elárulta: Így hozta formába a szupermodellt

Edzésterv

A sydney-i oktató híre további vendégeket vonzott, így Alexa Zarauz is belevágott az általa ajánlott edzésprogramba és 12 héten át követte a tanácsokat. Az edző taktikája az, hogy a mozgás mellett természetesen az étrendre is figyeljen oda a csúcsformára vágyó vendég, és ehhez konkrét utasításokat adott. Az edzés során olyan gyakorlatokat kellett elvégezniük a lányoknak, mint a guggolás különböző formái vagy a rákjárás, ez a két mozgás ugyanis könnyű is és fantasztikusan kerek, izmos popsit eredményez. Jono azonban nem javasolja a súlyokkal való edzést, szerinte ahhoz tényleg nagyon oda kell figyelni és ismerni kell a helyes technikákat. Önmagában az, hogy súlyokkal dolgozunk, nem lesz elég.

A folytatásért lapozz tovább!

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Abban mindannyian egyetértünk, hogy egy jól elkészített, tápláló reggeli megadja az egész nap alaphangulatát, ám arról már megoszlanak a vélemények, hogy sósat vagy édeset jobb-e fogyasztani.
Lifestyle
A randevúkon mindent stimmelt a pasival, de amikor a lány hazament hozzá, teljesen elöntötte az undor. Nem tudja, hogyan közölje vele ezt a dolgot.
Sztárok
Szegedi Fecsó és Géczi Beatrix második közös gyermeke április közepén jött a világra, azonban mégis derült égből villámcsapásként jött a bejelentés, hogy szétmentek.