10 jel, ami arra utal, hogy C-vitamin hiányban szenvedsz

Ok nélkül hízol

Úgy érzed, életmódod nem változott az elmúlt hetekben, mégis szaladnak fel rád a kilók? Egy korai szakaszban lévő kutatás szerint kapcsolat van a C-vitamin hiánya és a magas testzsír között, különösen a hasi zsír kialakulásában játszhat jelentős szerepet. A C-vitamin segít testednek a hatékonyabb zsírégetésben, szóval elő az egészséges zöldségekkel és gyümölcsökkel!

Fáradtnak és álmosnak érzed magad napközben

Ha eleget alszol az éjszaka folyamán, mégis lustának és lassúnak érzed magad nappal, előfordulhat, hogy tested nem kapja meg a megfelelő mennyiségű C-vitamint. A fáradtság egyike azoknak a tüneteknek, amik figyelmeztetnek, hogy valamin változtatnod kell étrendedben. Tíz csésze kávé helyett például egyél meg egy almát – meglátod, energikusabbnak érzed majd magad!

Bőröd száraz és fakó

Mint ahogy korábban említettük, a C-vitamin nagyon fontos a kollagén előállításához. Ez azt jelenti, hogy ha tested nem kap eleget a vitaminból, a bőröd sokkal fakóbb lesz és ráncosabb, mivel ezek leküzdésében a kollagén felelős. Nem meglepő tehát, hogy olyan sok C-vitamin szérum és egyéb, a vitamint tartalmazó kozmetikai termék található a drogériákban.

Gyakori orrvérzésed van

Az orrvérzés általában nem veszélyes az egészségre, de ha túl gyakran tapasztalod, lehet, hogy több C-vitaminra van szükséged. Az orrod tele van apró erekkel, és a C-vitamin hozzájárul ahhoz, hogy ezek az erek ne gyengüljenek el. Ha nem elég erősek, gyakran tapasztalhatsz orrvérzést.

Körmeid vékonyak és gyengék

A testnek szüksége van a C-vitaminra ahhoz, hogy a vas jobban felszívódjon szervezetünkben. Az alacsony mennyiségű C-vitamin vashiányos vérszegénységhez vezethet, ami többek között törékeny körmöket okoz. Ha már mindenféle körömerősítő terméket kipróbáltál, de nem vezetett semmilyen eredményhez, javíts étrendeden több friss gyümölccsel és zöldséggel.

Fotó, leadfotó: 123RF.com