Napi 2 percet igényel! Pár hét alatt acélos hasat csinál ez a gyakorlat

Így masszírozd a pocakod

• Naponta kétszer végezd el a „gyakorlatot”, az ideális idő reggeli előtt és lefekvés előtt.
• Feküdj hanyatt, a hasadat kicsit feszítsd meg.
• Dörzsöld össze a két tenyeredet egészen addig, amíg fel nem forrósodnak.
• Helyezd mind a két kezedet a hasadra, tenyérrel lefelé.
• Kezdd el masszírozni a hasad gyengéd, lágy mozdulatokkal, az óramutató járásával megegyező irányban. Először kis félköröket csinálj, majd fokozatosan növeld a méretüket - minden félkör kb. 1 vagy 2 másodpercig tartson.
• Érezni fogod, hogy egyre melegebb lesz a hasad, tehát koncentrálj arra, hogy ez a hőmérséklet állandó legyen.
• Ha ügyes vagy, 40-50 kört is meg tudsz csinálni egy alkalommal.

Ez a technika egyébként nemcsak a zsírégetésben segít, de az emésztést is gyorsítja és stimulálja a hasnál lévő belső szerveket.

Vannak azonban bizonyos esetek, amikor tilos csinálnod a masszázst - lapozz!

Fotó: brightside.me